Cómo motivarme para comer más comida

Cuando su cuerpo está hambriento por un período prolongado de tiempo, ingresa al “modo de inanición”, que implica un metabolismo reducido para conservar energía.

Cuando tu metabolismo disminuye, no te mantienes activo o incluso te sientes letárgico, así que es mejor no lastimarte y alimentar algo al cuerpo, tomar un bocado rápido, tomar una barra de granola o un plátano, pueden darte energía y no consume mucho espacio en su bolsa.

Por favor, alimente al cuerpo y no se olvide de la comida. La comida es un medicamento, tome este medicamento con moderación, pero nunca vaya con dietas escasas.

Una cosa más no tengas hambre, porque no puedes pensar con claridad, y estarás nublado, me enojo mucho cuando tengo hambre (HANGRY) lo cual es malo para mi cociente emocional y de salud.

¡Así que come!

Si tienes hambre, entonces estás motivado para comer. La pregunta es, ¿por qué estás ignorando el hambre?

¿A qué nivel de escuela asistes?

Soy una persona trabajadora y he aumentado mi nivel de ejercicio últimamente. También vivo en una ciudad costera que está caliente gran parte del año. Esto es lo que hago.

Tengo un par de bolsas aisladas. ¡Conseguir uno! Por la noche, congele al menos 1 botella plástica O de vidrio con agua filtrada o de manantial. Tal vez 2 botellas. El agua congelada mantiene el resto de tu alijo fresco, y luego cuando se derrite, lo bebes. Tengo la sensación de que si no estás comiendo, tampoco estás bebiendo agua. ¿Es eso así?

También por la noche, si no tiene tiempo por la mañana, prepare su escondite para el día siguiente. Ponga algo que sea fácil de comer y fácil de llevar. También hay otros alimentos que puede congelar y luego dejar descongelar a medida que avanza el día, como el yogur. No puedo decirte qué comer ya que no te conozco ni a tus preferencias dietéticas, ¡pero tienes que prepararte para la batalla!

Si no tiene tiempo para comprar, ordene sus suministros en línea y deje que el cartero o UPS o el servicio que esté cerca haga el trabajo por usted. Puede obtener frutas secas, nueces, chocolate, galletas, etc. de esa manera.

Este es un ejercicio de resolución de problemas. Estas en la escuela. ¡Usa tus habilidades para resolver problemas!

Las barras de Granola hechas en casa son fáciles de hacer, económicas y versátiles, ya que puedes mezclar casi cualquier nuez o fruta picada que te guste. Mi consejo es que busques algunas recetas (Internet tiene toneladas gratis) prueba algunos lotes, luego empaca algunos para la escuela. ¿Tienes un termo? No es solo para tomar té o café, también es bueno llevar la sopa a la escuela. Entre clases, puede detenerse en su casillero para tomar unos sorbos nutritivos y mordisquear sus barras de granola.

A menos que esté enfermo, se esté recuperando de una cirugía o tenga otros problemas de salud y este es un problema nuevo, no me preocuparía demasiado por eso. Nada de esto se aplica si tienes un trastorno alimentario, estoy asumiendo que no lo haces y no te estás muriendo de hambre intencionalmente. Algunas veces nuestros cuerpos pasan por ciclos o periodos de estrés y comemos menos. Si continúa para siempre, busca una opinión médica.

La comida es lo que tu cerebro necesita para absorber lo que te enseñan. Lo más probable es que no obtenga ni siquiera el 50% del beneficio de la enseñanza de la tarde. ¡Comer!