¿Cómo se puede reducir la duración de los síntomas de intolerancia a la lactosa?
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
Algunas personas tienen niveles de lactasa que son más bajos de lo normal. Para estas personas, en lugar de descomponer la lactosa en la leche, la lactosa permanecerá en los intestinos y fermentará. Esta incapacidad para digerir la lactosa se conoce como intolerancia a la lactosa. Sin suficiente lactasa, una persona puede tener problemas digestivos y de otro tipo cuando consume alimentos que contienen lactosa. Esto se conoce como intolerancia a la lactosa o deficiencia de lactasa.
Este desorden puede conducir a varios síntomas como dolor de estómago, flatulencia e hinchazón. No existe una medicina definitiva para curar el trastorno, pero la solución a este problema es evitar o limitar la ingesta de productos lácteos.
Intolerancia a la lactosa en bebés
Algunos bebés nacen sin enzimas de lactasa en absoluto, y las fórmulas sin lactosa pueden ser una opción en tales casos. Sin embargo, la intolerancia a la lactosa no causa vómitos en los bebés.
Causas de la intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa está principalmente determinada genéticamente.
Algunas de las causas de la intolerancia a la lactosa son:
- Congénito: la causa principal, donde por razones genéticas se produce menos lactasa de lo normal
- Gastroenteritis: esto puede despojar a los intestinos de la lactasa durante un período de tiempo considerable.
- Infección parasitaria: esto puede reducir temporalmente los niveles de lactasa
- Deficiencia de hierro : la falta de hierro en la dieta puede interferir con la digestión y absorción de la lactosa.
¿Cómo se detecta la tolerancia a la lactosa?
La tolerancia a la lactosa se detecta por medio de una prueba que mide qué tan bien su cuerpo puede procesar lactosa, el azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Normalmente, el cuerpo puede procesar leche y otros productos lácteos debido a la presencia de una enzima en los intestinos llamada lactasa, que descompone la lactosa durante la digestión.
Una prueba de tolerancia a la lactosa es una prueba que mide qué tan bien su cuerpo puede procesar lactosa. Las pruebas de tolerancia a lactosa miden la capacidad de sus intestinos para descomponer un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos llamados lactosa. Si su cuerpo no puede descomponer este azúcar, se dice que tiene intolerancia a la lactosa.
para obtener consejos más detallados para manejar la intolerancia a la lactosa
Cómo reducir la duración de los síntomas de intolerancia a la lactosa
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Tuve este problema y logré superar eso.
Prueba esto,
Antes de beber leche,
- Come un poco de serie
- Beba un poco de jugo de fruta (jugo de fruta natural sin azúcares añadidos), (le agrego un poco de glucosa / sal / un poco de complejo de vitamina B), junto con un poco de agua.
- Entonces bebe la leche
De esta manera, no tendrás ningún problema.
Luego, cuando esté comiendo alimentos lácteos, tome un complejo de vitamina B junto con. No tendrás ningún problema. (Por lo general, tomo un poco de glucosa después de comer y no tengo problemas). Para la mantequilla, tenga un poco de serie junto con.
También beber té negro fuerte, de vez en cuando, ayudaría también.
Tomar vitamina A y D con las comidas, esto ayuda mucho.
Esto funcionó para mí.
Darle una oportunidad.
Obtenga algunas tabletas antidiarreicas … las más baratas (Walmart 88 centavos).
Por lo general, dos pastillas después de un “ataque” curarán incluso los peores síntomas. Si no, otros dos deberían hacerlo.
Probé pastillas de Lactaid de antemano, pero no funcionaron para mí. Mi médico me aseguró que los antidiarreicos estaban bien para usar a menudo, pero aprendí a ser muy selectivo con lo que como.
Voy a descartar otra sugerencia, también … especialmente si tu intolerancia es severa. El médico me dijo que las personas con intolerancia a menudo también reaccionan al gluten, incluso si lo evalúan como “negativo”.
Aparentemente, nuestros revestimientos del estómago (o algo así) son diferentes / gastados. No tuve que eliminar todo el gluten, pero tuve que renunciar a Ramen Noodles, Ritz Crackers, avena y galletas Graham, que eran los alimentos básicos en los que había estado sobreviviendo.
Yo uso pastillas de Lactasa. Puede comprarlos en cualquier farmacia, en el mostrador. Simplemente mátelos con cualquier lechería que esté comiendo, y todo irá bien. Tienes que masticarlos con el primer mordisco (o sorbo) para que funcionen. Ellos me ayudan mucho.
Funcionan para la mayoría de las personas, pero es posible que no funcionen para usted. Solo un aviso.
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