He leído mucho sobre los beneficios de bañarse en agua fría y sus propiedades terapéuticas. ¿Pero es saludable y seguro bañarse en agua fría durante el invierno?

Ciertas constituciones pueden manejar baños de agua fría mejor que otras. Algunos creen que los baños de agua fría ayudarán a aclimatar mejor el cuerpo a las bajas temperaturas para que el invierno no se sienta tan frío, además el agua fría tiene algunos beneficios psicológicos estimulantes.

Con el cambio climático y las temperaturas inconsistentes que se están convirtiendo en una norma, sugiero que el baño de agua fría se reduzca al mínimo. Si uno quiere intentarlo, haga lo siguiente:

1. Asegúrate de tener una vacuna contra la gripe.
2. Asegúrate de no tener ningún síntoma de resfriado o enfermedad respiratoria.
3. Mantenga un calentador de espacio cerca, junto con toallas gruesas y una bata.

Póngase cómodo en la bañera y no pase más de 5 minutos. No salte. Conmoverá su sistema. Puedes quedarte en la bañera el tiempo suficiente para sentir el cambio e incluso puedes sacar el tapón para que tus cinco minutos se sientan gradualmente. Respire profundamente durante todo el baño: no contenga la respiración.

Beba una bebida caliente, no caliente, a menos que se sienta realmente frío. Sugiero té, preferiblemente té de jengibre con limón. También puede hacer un té de equinácea y sello de oro con limón o pomelo. Sin cafeína. No quieres que tu corazón corra.

Si le parece bien y no tiene efectos nocivos, es posible que desee probarlo una vez a la semana durante los meses fríos. Pero mira la temperatura exterior. Si el clima se vuelve loco y encuentras que es 60 grados F un día y luego baja a 20 el siguiente, me quedaría con baños de agua tibia, especialmente si mucha gente a tu alrededor lucha contra los resfriados y la gripe.

Mientras el agua esté limpia, usted tiene una manera de calentarse rápidamente después y no tiene ninguna afección cardíaca, probablemente sea bastante segura.

Lo hice yo mismo, y no puedo decir que me haya hecho ningún daño. Lo peor fue levantarse del helado lago y caminar sobre la nieve para llegar a una sauna. Caminar en la nieve con los pies mojados y fríos se siente como caminar sobre hojas de afeitar.

Dudo seriamente que tenga muchas propiedades terapéuticas, aunque los proponentes tienden a exagerar dramáticamente, pero no he hecho ninguna búsqueda en la literatura científica sobre el tema.