Comer alimentos en cantidades moderadas y realizar HIIT o cualquier otra forma de entrenamiento diario debe garantizar una buena salud. Pero si intenta perder peso puede mantener un déficit de alrededor de 400 calorías para ver la pérdida de peso cuantificable en unas pocas semanas. Alrededor de 45 minutos de HIIT se pueden considerar una duración promedio de entrenamiento para la mayoría de las personas.
¿Cuánto HIIT debo realizar para poder comer todo tipo de alimentos?
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Por todo tipo de alimentos, siempre que no incluya ninguna forma de comida chatarra en esa lista, ¡puede comer todo de inmediato! Solo asegúrate de no comer demasiado y de beber al menos tres litros de agua todos los días. Eso te evitará hincharse. De 30 a 45 minutos de HIIT es en realidad lo que realmente puede hacer si lo hace con el estilo y la intensidad correctos. Ah, y asegúrese de beber mucha agua después de la sesión de entrenamiento porque, por irónico que parezca, una menor ingesta de agua lo hincha.
Espero poder ayudar 🙂
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