He ganado 16 libras en los últimos 6 meses desde la cena. ¿Que debería hacer?

Si ganaste el peso comiendo un cierto tipo de cena o como resultado de tus hábitos de cena, entonces hay una solución clara.
Cambia tus hábitos
Controle el tamaño de las porciones de su cena.
Coma su última comida del día antes de las 6:00 p.m.
Cambia la composición de tu comida. Consuma 50% de vegetales, 25% de almidones y 25% de proteínas.
Si hace estas cosas, pronto comenzará a revertir la tendencia de aumento de peso.