¿Qué comes cuando tienes hambre?

Diría algo con proteínas pero del tipo natural. ¡Y mucha fibra!

Pruebe un filete de pollo al horno con un poco de pan integral. Los cacahuetes son una gran opción para esos días ocupados cuando solo necesitas algo delicioso y un poco grasoso. Solo mantenlo bajo un puñado. Las barras de cereal no te llenan la barriga, pero son buenas alternativas al chocolate. Manténgalas por debajo de 100 kcal y bebe una clase de leche después de comer una o una fruta. El yogur griego es el héroe, la grasa libre tiene aún más proteínas. Agregue bayas y un poco de miel para equilibrar la acidez.

Otra gran opción para mí es una pequeña porción de sobras, una taza de pasta y una ensalada fresca sin ropas. ¡Sin embargo, asegúrate de no cocinar usando mucha grasa! También me encantan los tomates cherry con crissini de trigo integral: 250 g de tomates frescos y 20g o 4 crissini servirán.

Si realmente tiene que comer algo poco saludable intente comer 20 g de chocolate amargo y media manzana. O un café solo y medio panecillo ligero. ¡¡¡¡Mitad!!!! O una simple hamburguesa comiendo solo la empanada y la mitad inferior del panecillo con una ensalada pequeña. no los grandes – mc d … nalds tamaño! Te dará alrededor de 250 kcal con lo que podría vivir. Las palomitas de maíz son perfectas siempre y cuando no compres tu propio microondas frito usando una bolsa para guardar microondas y semillas

En general, intente y use ingredientes simples, coma proteínas y fibra y cocine su propia comida o coma fresca. También estima que no excedas 300 kcal y deberías estar bien

¡¡¡¡Espero eso ayude!!!!

Cualquier cosa comestible Puede variar de Algas a Vegetales a Animales a Humanos (Aunque está mal visto en nuestra civilización).

Si por casualidad no tienes nada para comer (si estás en Jungle como Bear grylls) y tienes hambre, seguir las cosas te puede ayudar.

1. Cierra los ojos y respira profundo y profundamente y exhala de la misma manera. Esto te deslizará en la meditación. Podrás soportar más.
2. Cierra tus ojos y ten fantasías sexuales. Te quitará la mente de comer y permanecerá así por un par de horas.
3. Ten poco agua cada poco tiempo. Pronto su propia grasa actuará como alimento y perderá el deseo de comer (hasta que esté disponible nuevamente)

Oh sí, lo olvidé.

4. Quédese en su computadora y publique preguntas como esta. 😀

SAMOSA !!!!

No hay nada mejor que Samosa …
Una vez que lo tienes, sentirás que tienes otro.

El chapuzón en el Pudina Chutney (Ketchup), y mordiéndolo en esas hojas crujientes, y saboreando el relleno … ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡!!! ¡Puedes alcanzar el cielo y bajar a la tierra en unos minutos!

Pruébalo una vez!

Si le preocupan las calorías, entonces es mejor comer pepino.

Y si solo te preocupa el hambre, nada mejor que un batido de plátano de chocolate seguido de unas papas fritas 😉

PD Ir con el segundo coz YOLO.

No necesita preparación. Tiene su propia envoltura biodegradable, puedes comerla con las manos sucias sin tocarla. Tiene una gran cantidad de carbohidratos para darle un impulso de energía. Es comparativamente barato y puedes comprarlos individualmente.

Sí, a veces tengo hambre, especialmente cuando estoy volviendo a cargar o empiezo a cortar (perder peso).

Esto es lo que como:
>> Los 20 mejores alimentos para el desarrollo muscular

Frutas y nueces / algas secas … si no hay disponible mantequilla de maní / queso / huevos solo o con pan integral. Soy diabético, por lo que estas sugerencias son probadas y no elevaron los niveles de azúcar en la sangre a niveles alarmantes, pero controlan las porciones y beben mucha agua corriente también

“Lo mejor” puede significar muchas cosas diferentes. Si tengo dudas, suelo tomar algunos pretzels. Incluso si son salados, son bastante bajos en calorías y generalmente no alteran mi estómago, incluso a altas horas de la noche. También son (en mi opinión al menos) un gran complemento de mi baz favorito: ¡HUMMUS!

Fuente de la imagen: https://carissashaw.com/pretzel- …

Busco queso y galletas, o mantequilla de maní y galletas saladas. Es principalmente grasa y proteína, pero ese poquito de carbohidratos hace que la sangre se agite rápidamente.

También puedes sustituir las rebanadas de manzana por las galletas si te hace sentir menos culpable.

Esta fruta increíble golpea totalmente el lugar y está repleta de buena proteína y gran sabor.

Ya sabes lo que dicen, ¡una manzana al día mantiene alejado al médico! Por lo general, me gusta comer manzanas en momentos específicos del día. Las manzanas son una de las frutas más saludables. Porque son ricos en fibra y vitamina C. Son un alimento excepcionalmente saludable. Es por eso que trato de consumir todos los días.

Depende de cuáles sean sus necesidades nutricionales. Los pepinos son increíbles para concentrarse, enfocarse cuando se estudia, cuando se leen períodos largos, y se necesita vigilancia mental. Si necesitas proteínas, el yogur griego es excelente, con algunas nueces encima. Para un refrigerio alto en fibra, la avena es una excelente opción. Si quieres que los tres hagan un parfait de fruta con fruta en el fondo, yogur griego en el medio, y encima con nueces y avena, mezcladas con un poco de canela y azúcar.

Si las calorías / la dieta son una preocupación, considere vegetales crudos, altos en nutrientes y fibra y bajos en calorías: zanahorias, apio, judías verdes, etc.

Lo mejor sería fruta fresca.

Lo mejor que puedes hacer cuando tienes hambre es beber un vaso de agua. Porque el 80% de las veces piensas que tienes hambre, en realidad estás sediento.

Pero, si de hecho tiene hambre, opte por refrigerios saludables en lugar de comida chatarra. Las nueces son buenas, están llenas de nutrientes y se están llenando. Yogur griego y fruta, verduras crudas o incluso palomitas de maíz son también buenas opciones. Desea evitar las patatas fritas / patatas fritas, el chocolate (a menos que sea 70% + chocolate negro) y los caramelos – no satisfarán su apetito y están llenos de azúcares y grasas trans.

El apio con mantequilla de maní es una gran merienda. Solo asegúrate de que el pb sea bajo en azúcar.

Los huevos duros son geniales, especialmente si pones unas gotas de salsa Tabasco encima.

Los pasteles de arroz son bastante buenos y satisfarán los antojos de carbohidratos. ¡También puedes sumergirlos en mantequilla de maní!

Una gran barriga llena de agua a menudo funciona bien, especialmente en el medio de la noche, pero también me gustan los biscotes de grano entero Ryvita Rye & Oat (que son bajos en grasa y sodio).

Y en una emergencia, no hay nada como una pequeña porción de un 72% decente de chocolate negro.

Yo iría por frutas, preferiblemente manzana o plátano para un refrigerio ligero. Pero si quieres algo pesado porque tienes hambre, tomaría plátano o plátano o camote al vapor.

Supongo que no hay una respuesta universal. Para mí, las nueces de árbol tostadas y secas como las almendras y los anacardos o las uvas o una pieza de chocolate negro. Intenta beber un poco de agua. A veces confundimos sed de hambre. El apio es otro buen refrigerio, tal vez con un poco de mantequilla de nuez o queso de pimiento. Si está observando su peso, probablemente sean mejores que las papas fritas o las galletas, pero aún puede sobrepasarlas.

Lo mejor para comer cuando tienes hambre y no puedo esperar por mucho tiempo, creo que es Pizza. No tiene que mover un músculo aparte de hacer un pedido y si puede esperar hasta un máximo de 30 minutos, lo tiene entregado en la puerta de su casa en estado fresco. y si estás en algún lugar cuando no puedes conseguirlo, te recomendaría por lo menos llevar algunos bizcochos contigo, son un completo relleno para tu estómago

Es mejor picar frutas como sandía, ayuda a proporcionar algo de energía y te hidrata. Tampoco agrega calorías adicionales a tu peso corporal.