Usualmente no funciona Comer mucho de lo que anhelas es una necesidad de pasarlo a través de tu sistema. No es solo un gusto, es una petición de tu estómago para llenarlo.
Posiblemente pueda salirse con un par de mordiscos entremezclados con vasos de agua para llenarlo, aunque su antojo también puede ser una necesidad del cerebro para masticar durante un período de tiempo, no solo para llenar su estómago.
La mayoría de las calorías probablemente bajarán a su cuerpo de todos modos, especialmente si es un almidón / azúcar. Su saliva hace la mayor parte del trabajo sin necesidad de atravesar su intestino.
La mejor idea que he escuchado, y que no he podido hacer, es encontrar un alimento sustituto que aplaque tu cerebro. Algunas personas dicen que comer brocolli o espinaca satisface la parte de tu cerebro que busca chocolate. Muchos de los antojos son que el cuerpo te diga que te falta algo esencial en tu dieta y terminaste interpretándolo como una necesidad (en mi ejemplo) de chocolate.
Al consumir una buena dieta, las porciones pequeñas que se consumen con mayor frecuencia con abundante agua eventualmente permitirán que su peso se estabilice a un nivel saludable.
