¿Qué sucede cuando como mucha comida chatarra además de una dieta saludable?

No importa la cantidad de comida saludable que consuma, si tiene la misma cantidad de comida chatarra, tendrá problemas. La proporción de comida chatarra a comida saludable no debe ser mayor a 1:10, es decir, puede tener un poco de comida chatarra después de 10 días de tener solo alimentos saludables y también en cantidades limitadas, si realmente le gusta la comida chatarra, entonces podría tratar de hacerlo en casa y reemplazar la variedad frita con más opciones de trigo integral y vegetales. Para obtener más información sobre los efectos nocivos de la comida chatarra, vea esto – COMIDA DROGA Y SUS MALOS EFECTOS

Entonces ya no es una dieta saludable (?)

La mayoría de los contras de la comida chatarra (excepto la falta de vitaminas) seguirán allí si TAMBIÉN consume alimentos saludables.

Además, si comes los dos, probablemente termines comiendo demasiado. Entonces no es saludable.

TL; DR: Comer sano es principalmente evitar la comida chatarra.

Ganas peso Y no el tipo bueno y musculoso. El aumento de peso es una cuestión de calorías excedentes.

Cuando su exceso calórico (exceso de calorías) se encuentra en forma de proteína mientras está en un estado anabólico (estado de construcción muscular), gana músculo.

Cuando su excedente calórico es en forma de grasas no saludables o carbohidratos mientras se encuentra en un estado catabólico (estado de engorde), se pone las losas de flacidez.

Espero que tu pregunta sea respondida.

Que es la comida chatarra”?

Principalmente comida con muchas grasas e hidratos de carbono, pero tal vez carezca de vitaminas, fibra y otras partes de una dieta saludable.

La “comida chatarra” no es un tipo de veneno que manche su comida y la haga poco saludable.

Si obtiene suficientes componentes necesarios comiendo los llamados “alimentos saludables”, todo estará bien.

Si su consumo general de energía es más que la energía que su cuerpo quema cada día, ganará peso, independientemente de si su comida cae en la categoría “saludable” o “basura”.

Si comes mucha comida chatarra además de comida sana, entonces ya no es una dieta saludable .

Piénselo de esta manera: tengo un recipiente con agua. Quiero teñir el agua de rojo. Entonces, agrego unas gotas de rojo al agua y obtengo el color que estaba buscando. ¡Pero espera! Luego decido que quiero arreglar un poco las cosas y añadir un poco de colorante azul para comida también … ¡Vaya! El agua se vuelve púrpura y me queda agua que NO es roja, aunque puse algo de rojo allí.

Si estamos hablando de pérdida de peso aquí, vas a necesitar cortar la comida chatarra. (¡Controlado!) Los días de tramposo y el tratamiento ocasional en las salidas nocturnas con amigos están bien, pero el objetivo es acostumbrarse estrictamente a comer alimentos saludables.

Confía en mí en esto. No importa la cantidad de comida saludable que consuma, si consume una cantidad igual (o casi igual) de comida chatarra, no perderá libras pronto.

No hay nada en él, porque la mayoría de la gente quiere información sobre uno u otro, para no tener ambos. Y lo que probablemente esté sucediendo, es que no estará sano, mientras recibe algo de nutrición. No es una buena idea. Uno puede comer toda la comida saludable que quiera, pero si también come mucha “comida basura” junto con ella, es probable que anule la mayor parte del bien que la comida saludable está tratando de hacer, dentro de su cuerpo.

No puedes comer comida chatarra. No existe. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Cualquier alimento puede ser parte de una dieta saludable. Cuando las personas llaman a un alimento “basura”, están propagando el miedo, no información útil. Ingnóralos.

Hola 🙂

Recomiendo encarecidamente que controle y siga a Craig Good aquí en Quora. Sus consejos sobre comida y salud son perspicaces y concisos.

¡Que tengas un gran día!