Cómo pasar menos tiempo comiendo alimentos

Jaja, ¡qué pregunta tan interesante!

Personalmente hablando, no veo que gastar 45 minutos para cenar sea algo negativo. En Vietnam, se cree que cuando comes más despacio, es mejor para tu estómago ya que la comida se digiere mejor. Además, cuando comes más despacio, tendrás más tiempo para disfrutar verdaderamente la comida. Especialmente la cena es probablemente la comida que tienes después de un largo día de trabajo, ¿por qué tanta prisa? ¿Por qué no pasar tiempo relajándose, hablando un poco con sus seres queridos sobre su día y disfrutando de la comida? El famoso blog Zen Habits también lo recomendó aquí: 5 poderosas razones para comer más lento

Por supuesto, no recomiendo comer lento todo el tiempo. Por ejemplo, cuando almuerzas en el trabajo. No tenemos mucho tiempo para eso, ¿verdad? Si por alguna razón específica tiene que comer rápidamente durante la cena, hay varias maneras de hacerlo:

Aislarse de todas las fuentes de distracciones . No hay televisores, teléfonos, textos, películas, etc. Con nada más que hacer que comer, se sorprenderá de lo rápido que puede terminar una comida.

¿Por qué no probar la comida rápida a veces ? Fue inventado debido a la gran demanda de gente ocupada.

Coma algo saludable como fruta, ensalada antes de la comida principal . Seguro que cuando estás medio lleno, no hay buena comida en la Tierra que pueda mantenerte en la mesa por 1 hora más.

– La forma más tonta que he escuchado: comer comida horrible . Seguramente dejarás la mesa de comedor temprano 🙂

Espero que ayude.

Puede ser una gran distracción al comprar alimentos. Siempre debe evitar comprar algo sobre lo que se cuestiona si se puede usar, o no. Si vas a la tienda de comestibles con la intención de comprar leche, pan y huevos, ve directamente a esos artículos y luego echa un vistazo. Stock Up on Frozen Goods. Esta es también una buena idea para productos enlatados y otros productos secos. Lo que hacemos en mi casa es comprar estos artículos a granel cuando son más baratos, y a la larga están ahorrando dinero cuando el precio sube. Como tienen una larga vida útil, solo tiene que preocuparse por los productos perecederos más a menudo. Prepare sus almuerzos: este es el que siempre recibe a las personas. En estos días, es más fácil detenerse en una articulación de comida rápida, o comer en una máquina expendedora, en lugar de preparar un almuerzo. La caída de hacer eso es que estás sacrificando no solo tu salud, sino que estás gastando demasiado en comida que no vale la pena. Puede gastar $ 5 en una hamburguesa y papas fritas, o puede gastar la mitad en un almuerzo para llevar, y obtener más alimentos de ella. Usar una aplicación de supermercado puede ser realmente útil en su búsqueda para ahorrar dinero. Puede usarlo para consultar las ofertas de la tienda mientras está allí, ver las ofertas exclusivas (si es miembro) e incluso puede ayudarlo a realizar un seguimiento de lo que está comprando y / o gastando. Este es probablemente uno de los conceptos más simples, pero el más difícil de comprender, ¡pero es posible! Al establecer un límite de gasto semanal, puede realizar un seguimiento de sus gastos fácilmente.

Creo que encontraste una forma saludable de comer. No sé si comer lento es necesariamente algo malo; te permite ser más consciente de tu plenitud real o no, te ayuda a digerir mejor la comida, y parece que te daría menos estrés. Sin embargo, si quieres comer más rápido porque tu día está cayendo; tenga comidas más pequeñas más veces del día.