Aquí hay un par de consejos para ayudarle con los hábitos alimenticios que facilitan la pérdida de peso, independientemente de qué alimentos esté comiendo …
1.) Reduzca la velocidad: comer más despacio puede evitar comer en exceso. Nuestro cerebro tarda 20 minutos en descubrir si todavía tenemos hambre o no. Entonces, tomar 30 minutos para comer tu comida; ¡no es una mala idea!
2.) Beba agua: muchas personas comen cuando están deshidratadas. Es fácil confundir las señales de “Tengo sed” con señales de “Tengo hambre”. Beber 6 vasos de agua al día te ayudará a mantenerte en equilibrio, eliminar algunas toxinas repulsivas y asegurarte de no comer demasiado porque tienes sed.
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