No hay respuesta correcta. Depende de tu fisiología única.
¡BEBER AGUA! Cuando estás cansado por la mañana, es en parte porque estás deshidratado. Bebe agua antes de que comiences a tomar café y aún más después. Puede descubrir que no necesita tanto café como antes.
El café es mejor con moderación, al igual que todo lo demás. Trabajo en una cafetería, y también soy autodiagnóstico de hipoglucemia. Me encanta el café, pero si tengo demasiado, provoca un choque de azúcar en la sangre. Encuentro que disfruto tanto bebiendo a lo largo del día como tomándome una taza entera a la vez. Usted nota y disfruta el primer sorbo más.
Se ha demostrado que la cafeína reduce el dolor muscular después de un entrenamiento. Mejora la función cognitiva y el rendimiento físico. Puede ayudarte a concentrarte, estimular la conversación en una primera cita o simplemente hacerte sentir bien.
La cafeína también es un diurético, por lo que te deshidrata y trabaja tus riñones. La cafeína hace que el cuerpo libere adrenalina y cortisol, la hormona del estrés. Su aumento metabólico atraerá su nivel de azúcar en la sangre más rápido, causando que disminuya.
Encuentra tu equilibrio y cuida tu cuerpo. Yo consumo aproximadamente media taza de café por día. Yo diría que la mayoría de la gente no debería beber más de 2 tazas durante el día (400 mg). Más allá de eso y tu cuerpo restablece su química normal.
¿Cuáles son algunos cafés para café que provienen de una máquina de café por goteo?
¿Debo consumir cafeína por la mañana?
Haz una prueba. No tomes café un día. Si te duele la cabeza, es una señal de que tu cuerpo está acostumbrado a tener cafeína para funcionar. Es posible obtener café y bebidas exprés “half-caf” en muchos lugares. También encuentro que una o dos tazas de té verde o negro me dan una buena dosis.
Comer un desayuno con un poco de proteína ayuda incluso a mi nivel de azúcar en la sangre cuando tomo café. Su cuerpo usa más potasio en la cafeína, entonces rellénelo con frutas, especialmente naranjas y plátanos. También tengo a mano una mezcla de almendras, pasas sin azúcar y chocolate oscuro para un rápido aumento de azúcar en la sangre en el trabajo.
¡Espero que ayude!
