No soporto ver desperdicio de comida, ¿cómo puedo dejar de comer?

En primer lugar, tal vez no preparar tanta comida para empezar (supongo que estás comiendo, te sientes lleno pero sigues comiendo porque sientes que es un desperdicio) siempre puedes tener más después si te apetece.

Si se encuentra en un restaurante, solicite una comida de menor tamaño y luego solicite una “bolsa de perritos” si todavía le sobra algo. Cuando te enfrentas a la situación de sentir que necesitas comer en lugar de desperdiciar la comida. Considere que poner comida extra no deseada en su cuerpo es un uso ‘desperdiciado’ de los recursos de su cuerpo. Ahora tiene que trabajar más para descomponer la comida no deseada adicional, distribuirla y almacenar la energía no deseada en grasa.

Entonces, aunque pueda sentir que está haciendo algo bueno al no desperdiciar la comida cuando la come, en realidad está haciendo que su cuerpo trabaje innecesariamente.

Estoy de acuerdo con hacer comidas más pequeñas. O si hace una gran comida, proporciónela en el momento justo en que la hace y congele / almacene la mayor parte. Haz una porción para ti y deja el resto.

Cuando digo porción, realmente me refiero a la porción. Usa tazas medidoras Compre una balanza de cocina pequeña. Realmente averigua cuánto estás comiendo. Luego averigua en qué punto te sientes lleno. Saca tus porciones de eso.

Si puede, consulte a su médico. Hable con él / ella sobre este problema. Si realmente tiene problemas con la comida (que es la mayoría de la población en los Estados Unidos, por lo que no está solo) puede comenzar a trabajar con profesionales sobre la ayuda que pueda necesitar.

Comer la comida extra que no necesita es presionar más a su cuerpo que no necesita pasar para digerir, puede comenzar a ganar peso fácilmente y la miríada de otros problemas de salud que esto conlleva.

Entiendo que no quiere desperdiciar comida, pero hay maneras mucho mejores de conservar alimentos y estar consciente de sus desperdicios además de simplemente comérselo.

Primero quiero decir que eres una buena chica. La comida no debe ser desperdiciada.
Entonces, ¿qué podemos hacer para reducir el desperdicio?
No es difícil imaginar que los alimentos que usted generalmente pide / prepara están fuera de la capacidad de su estómago. Así que aquí está mi sugerencia:

1. Menos alimentos ordenando / preparando.
Sin embargo, todavía hay algunos factores que no podemos controlar. Quiero decir, cuando comes afuera, no sabes cuánta comida obtendrás (puede depender del humor del chef ese día). Luego podrías considerar tener un compañero contigo el próximo.

2. Hacer un novio / tener un perro mascota.
Solo para pensar en eso, cuando tienes que enfrentar el exceso de alimentos y por casualidad tienes un novio / mascota. ¿Ver? Eso es lo que un buen novio / mascota puede hacer por usted.

3. Compartir los alimentos.
Desde que asumí que ya tienes un novio / mascota. Ya no tiene que preocuparse por desperdiciar alimentos.

Los niños no lloran …

Obtenga un perro alimente sus sobras. Haga crecer un jardín y alimente su compost. Lléveselos a una persona sin hogar que los necesita más que a ti, pero por favor, ¡POR FAVOR, no sigas rellenando tu rostro!

Buenas opciones para esto son, obviamente, guardar los alimentos como sobras para comer en otro momento. También puedes congelar muchos alimentos frescos para usarlos más adelante. Ejemplos de esto son las frutas frescas e incluso las verduras verdes como la espinaca se pueden congelar y usar en un batido más tarde o al vapor, aún retienen los nutrientes.

Otras opciones son regalar el bien adicional que tiene que no desea desperdiciar y dárselo a alguien que lo necesite.

¡Cuídate!
@JoeyThurmanFit

Hacer porciones más pequeñas Trae algo de comida a la persona sin hogar de tu anciana vecina anciana. En restaurantes, pide un aperitivo o comparte con un amigo.

Es mejor tirar la comida en el recipiente que en el estómago. Comer en exceso no es saludable. Si está cocinando la próxima vez, reduzca su cantidad en 1/3. Si pides comida, reduce lo que pides a la mitad, si no es suficiente, luego agrega.