- Comiendo comida casera simple, preferiblemente a tiempo. Vaya fácil con la grasa, el azúcar, la cafeína y el alcohol. * Recordarse a sí mismo al mirar el último cubo de queso o pastel de queso a la medianoche frente a la nevera. Tendrás una relación de rebote con el refrigerador si eres uno de esos cuerpos que necesita vigilancia constante. (Ejem.) Toma un trago de poción multijugos de té verde del frasco de la cadera como Mad eye Moody antes de que el cuerpo se hinche en una etapa fea anterior.
- No mire con tristeza los CCD, Dominós, Starbucks, Pizza Hut que pasan. Mantenga su billetera gruesa y su cintura delgada simplemente paseando por la tienda de comestibles y pasando por la sección lista para comer, y es fácil llevar puestas las bolsas ziploc o latas compactas con una estudiada indiferencia. Dirígete directamente a la humilde cesta de verduras, el sabzi mandi para seleccionar a las víctimas para tu próximo desastre culinario, que de todos modos te dejarás boquiabierto con una enorme sonrisa porque apne haathon se banaya hai _ (¡lo hice yo mismo!)
- Incluya alimentos fermentados en su dieta: ya sea kimchi, yogur, wasabi, idli, dosai o utthappam. Vaya fácil con las grasas saturadas y sus amigos MUFA y PUFA, azúcar, sal, cafeína y alcohol. Mantenga un surtido de frutas, nueces y fluidos deliciosos de temporada (¡juego de palabras no intencionado!) Como agua corriente, suero de leche, limonada, cacao oscuro, té verde y blanco, leche tierna de coco para desangrarse cuando es atacado por síntomas de abstinencia. Recuerde, sacrificamos montones de queso fuera para gastar en este exuberante surtido de pura bondad.
Una cosa que ayuda es saber que su comida vino de un campo fresco (léase: ligeramente plaguicida) o una manada feliz de vacas o un hombre trepando rápidamente por un árbol de coco en lugar de una fábrica de aire acondicionado, deliberando sobre la mezcla correcta de MSG y conservantes para cumplir con los “estándares de nutrición”. La dieta fresca y simple junto con esta realización te hace más inteligente, más fuerte y más brillante por la mañana, adivina qué … ¡las cerezas te hacen dormir mejor también! Buen provecho !
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