Como otros han respondido, la mayoría del yogur decente tiene una cantidad muy reducida de lactosa. A menos que su intolerancia a la lactosa sea severa, el yogur de cualquier tipo probablemente no lo molestará. Kefir también, la mayoría de cualquier tipo de leche fermentada, porque lactosa es lo que comen las bacterias.
Por otro lado, un buen número de personas que piensan que tienen intolerancia a la lactosa en realidad tienen alergia a algo en la leche. Pueden tener síntomas similares: náuseas, dolor de estómago, etc. Solo una prueba puede decir con certeza, pero la intolerancia a la lactosa por lo general implica mucho gas y distensión, y las alergias lo son menos. Y las alergias a menudo vienen con una erupción, que podría ser en cualquier parte del cuerpo. También puede sentir dificultad para respirar, pero eso es menos común.
