Pareces entender el problema, y la solución obvia es romper el ciclo, y conseguir un novio o perder peso, y el otro vendrá con eso. No creo que sea tan simple y probablemente terminarás en el ciclo eventualmente, si no abordamos los factores que causan el ciclo en primer lugar.
La forma en que entiendo su pregunta, hay tres problemas aquí.
1. Usar la comida para aliviar las emociones negativas
Cuando comes porque estás triste, ¿te sientes mejor por más de una hora después? Tengo la corazonada de que cualquier alivio que obtengas de tu tristeza es muy temporal y se reemplaza con una sensación aún peor. Mantenga un registro de lo que come. No necesita obtener un diario y registrar todas las calorías, pero HAGA un registro mental. ¿Comió muchas golosinas azucaradas o comió muchas verduras y frutas? ¿Cómo te sentiste después? Mis peores días son cuando como principalmente azúcar todo el día.
Aquí hay una regla general que una vez leí en línea, que ahora uso para determinar si estoy comiendo del hambre o el aburrimiento / la tristeza.
“¿Tienes suficiente hambre como para comer una manzana? De lo contrario, no estás realmente hambriento”.
Si odias las manzanas, siéntete libre de reemplazarlas con cualquier fruta o verdura que hayas estado dispuesto a comer. Personalmente, me gustan los vegetales crudos de lechuga y los como un pequeño conejo. Me burlo del trabajo cada vez que hago esto. (Y antes de que pienses que soy un modelo de autocontrol, también a veces como magdalenas de anfitriona para el desayuno).
Me siento pesado después de comer y luego me siento. ¿Qué podría ser esto?
Si trago accidentalmente polietileno de leche, ¿qué pasaría?
¿Por qué tengo hambre temprano en la mañana después de haber comido mucho la noche anterior?
2. Permitir que la falta de un novio afecte tu estado de ánimo y, presumiblemente, tu autoestima
Whoa whoa whoa señora. No estoy seguro de la edad que tengas, si tienes 13 o 14 años, es decir, lo entiendo. Yo también estaba loco por los niños. Diez años después y por mucho que me guste tener una pareja (y ocasionalmente me entristezco cuando no lo hago), debo decirte que no te preocupes por eso.
Este es el tipo de cosas que viene con la experiencia. Poco a poco te darás cuenta de que no es tan importante como crees. Tal vez estás rodeado de amigos en las relaciones. Piensa en el tiempo que pasan en las relaciones que tienes disponibles para gastar en otras cosas.
Tal vez solo desearías tener las tibiezas de alguien o tener un compañero para contar todo. Definitivamente lo entiendo, y me siento de esa manera también. Para eso es el flirteo. Dale un tiro. Mantenga los ojos abiertos para alguien a quien le gusta lo que le gusta.
Un gran lugar para encontrarlo es en clubes o actividades o eventos locales que se centran en cosas que te gustan (como puedes ver, la edad es un factor tremendamente importante para encontrarlo).
Pro-tip: empecé a salir en línea recientemente y eso realmente dio inicio a mi obsesión por encontrar pasatiempos. Incluso cuando tenía sobrepeso recibí muchas respuestas, y tengo problemas para decir que no a la gente, así que después de un tiempo me encontré con las fechas CONSTANTEMENTE. Y me di cuenta de que estaba invirtiendo todo este tiempo, energía y dinero para encontrar un compañero, y una vez que lo encontrara, ¿qué tendría? Tendría una relación, sí, pero no sería una mejor persona. No sabría más de lo que lo hice cuando comencé, y si terminamos, estaría en el mismo lugar que estaba antes. Así que comencé a aprender sobre cómo mantener a los reptiles como mascotas y buscar setas, y me uní a un club de cactus y suculentas, comencé a trabajar como voluntario en un conservatorio local y comencé a tomar clases de improvisación. Es cierto que fui un poco por la borda, pero me siento bastante bien conmigo mismo.
3. Tener sobrepeso
Prefiero menospreciar el sobrepeso como algo malo en sí mismo. Algunas personas realmente hacen todo lo posible para evitarlo, y aún así no pueden perder peso.
Pero USTED sabe POR QUÉ tiene sobrepeso. Para mí, es beber cerveza, comer lo que quiero cuando quiero y nunca hacer ejercicio. También podría deberse a mis ovarios poliquísticos o mis antidepresivos *, pero hasta que comience a comer y haga ejercicio, no me permito considerarlos como razonables. Del mismo modo, sabes que comes cuando no tienes hambre. ¡Entonces trabaja en controlarlo!
Mientras tanto, asegúrate de vestir tu cuerpo como lo que es: ayudará a tu imagen corporal. ME SIENTO de la mejor forma que he sentido, y como soy el más fuera de forma que alguna vez he tenido, creo que es porque he mejorado mucho eligiendo ropa que me sienta bien y halago mi cuerpo. Realmente me gustaba usar cosas súper ajustadas cuando era más joven, pero eso significaba que podía sentir que mi ropa se tensaba con cada libra extra que ganaba, así que generalmente me sentía muy gorda.
Perspectiva de bonificación:
Soy el más gordo que he tenido, y actualmente estoy viendo a un tipo brillante, divertido, inteligente, sensible y exitoso. Él es realmente maravilloso. Seguro que tiene fallas, todos lo hacen, puede ser un poco socialmente torpe, por ejemplo, y no tiene una licencia de conducir (no se preocupe, es mayor que yo, y tengo 24). De hecho, he salido con más personas en el último año de 50 libras de sobrepeso que nunca antes, y fui rechazado y rechazado personas en una proporción aproximadamente igual. Por lo tanto, solo tener sobrepeso no es suficiente para hacerte desactualizable o desagradable. Pero ser inseguro hace que sea mucho más difícil tener una relación.
_______________________________________
* Creo que debe hacer todo lo posible para trabajar para controlar naturalmente su depresión antes de comenzar a tomar medicamentos. Comencé a tomar estos cuando comí bien y me ejercité a menudo, y antes de comenzar a beber, antes de que alguien tratara de darme una conferencia. Probé yoga, meditación y acupuntura, lo que ayudó pero terminó siendo difícil de mantener (la acupuntura en particular, debido al costo) y todavía veo a un terapeuta regularmente dependiendo de lo difícil que es para mí. Entonces, si estás leyendo esto y estás en contra de la medicación, solo recuerda, no todos son como tú, no todos pueden arreglárselas con remedios o regulaciones naturales. E incluso aquellos que sí pueden, a veces necesitan el apoyo adicional de medicamentos para llegar a un punto en el que puedan hacer algo al respecto regularmente. Todo el mundo está librando una batalla diferente, y los medicamentos no son la solución fácil, de hecho, NO HAY una salida fácil.
