Necesita agua para regular la temperatura corporal y para proporcionar los medios para que los nutrientes viajen a sus órganos y tejidos. El agua también ayuda a transportar oxígeno a sus células, elimina los desechos y protege sus articulaciones y órganos.
Los alimentos que consume suministran aproximadamente el 20 por ciento del agua que necesita. El resto proviene de las bebidas que bebes. Un método para determinar su necesidad de agua es tomar su peso en libras y dividir ese número a la mitad. Esto le da aproximadamente la cantidad de onzas que debe beber cada día.
Mínimo de seis litros por día para humanos sanos
