Cómo hacer avena Quaker por su cuenta

Depende de lo que tratas de ceder. Ya sea que esté buscando una alternativa saludable para comenzar sus mañanas o algo que sea muy rico en proteínas (alrededor de 60 gm de ponche de proteína) y lo convierte en una comida ideal después del entrenamiento.
Bueno, para el anterior, simplemente hierva un poco de agua o leche, agregue avena (azúcar si lo desea) y cocínelo por otros 15-20 minutos aprox. Tada … ¡la avena está lista para comer!

Para este último, necesitaremos los siguientes ingredientes:

1/2 taza de avena (Opte por la avena arrollada, sugeriría)

1/3 Plátano

1 cucharada de proteína de vainilla y suero de plátano en polvo

2 cucharadas de leche de almendra sin endulzar

1 cuchara de canela

10 frambuesas

24 almendras

Mezcla todos juntos, y estás viendo un plato de avena que compensa 63 g de proteína. Y sabe bastante increíble también.
¡Intentalo!