Estoy de acuerdo con la premisa de Lynn de que los niños participen en la “cena familiar”. SIN EMBARGO, con frecuencia les di a mis hijos una cena temprana. He aquí por qué: después del horario escolar, tienen HAMBRE – más hambre que bocadillos pequeños. Puedo darles un refrigerio, pero es probable que vayan a comer en exceso esos refrigerios porque tienen hambre, o no van a estar satisfechos, o van a necesitar algo que ‘se sienta’ más abundante que una ración pequeña de algo (para que se zambullen en carbohidratos rectos, etc.).
Por lo tanto, no los alimento temprano todos los días, pero cuando lo haga, podría prepararles la cena temprano, dejarlos comer, luego hacer la tarea, jugar, etc., y en la hora de la cena familiar, se sentarán y tomarán algo fruta o verduras o porciones pequeñas de lo que sea que estemos comiendo. Esto los ayuda a evitar el hambre antes de irse a la cama / noche.
Depende de ti lo que quieras hacer de forma regular, pero yo diría que no es una idea terrible dejarlos comer una comida, entonces, si es cuando tienen más hambre (también es una ventaja, cuando los niños tienen más hambre , por lo general, serán menos quisquillosos en lo que comen, así que si mis hijos están “muriendo de hambre”, puedo hacerles comer porciones de cosas de las que de otra manera podrían tratar de salir si no tienen tanta hambre. )
