Aquí hay 6 buenas razones para dejar de beber refresco de inmediato:
1. La gaseosa está formulada para engordar
En primer lugar, la soda prácticamente no tiene ningún valor nutricional. Zip, cero cero. Si estás tratando de reducir las calorías, eliminar las gaseosas es una obviedad. Simplemente no hay más beneficios que el sabor, y hay muchas alternativas saludables y de gran sabor (como explico a continuación).
Más allá de las calorías vacías, la investigación muestra que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa que se encuentra en los refrescos en realidad desencadena una hormona del hambre que hace que consumas más alimentos de los que tu cuerpo necesita. Otra investigación revela interrupciones en la microflora en los intestinos que podrían disminuir la absorción de nutrientes, lo que significa que necesita comer más alimentos para obtener los mismos nutrientes.
Por último, si crees que te estás haciendo un favor bebiendo refresco dietético, piénsalo de nuevo. Es posible que haya escuchado sobre el reciente estudio de la Universidad de Purdue que relacionó los refrescos dietéticos con los mismos problemas de salud causados por sus homólogos azucarados. Tales problemas de salud incluyen obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas. De hecho, múltiples estudios demuestran que beber refrescos de dieta en realidad te hace engordar. Pero no necesitas ciencia para probar eso. Mire a su alrededor a las personas que beben refrescos de dieta y pregúntese si la “dieta” está funcionando.
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2. Caos modificado genéticamente
En los viejos tiempos, el refresco estaba endulzado con azúcar de caña natural. No digo que el azúcar sea necesariamente bueno para ti, pero el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS) que se usa hoy en día en la mayoría de los refrescos hace que el azúcar de caña parezca un alimento saludable en comparación.
Uno de los mayores problemas con el JMAF es que, como se deriva del maíz, y dado que la mayoría del maíz en los EE. UU. Está genéticamente modificado, es probable que esté lleno de organismos modificados genéticamente. Ahora, Big Agra, Big Food y el gobierno federal le dirán que los alimentos transgénicos salvarán al mundo y garantizarán un suministro abundante de alimentos. Pero recuerde, la mayoría del maíz ha sido modificado genéticamente con un único propósito, por lo que puede sobrevivir rociado con cantidades impías de pesticidas y herbicidas que matarían a la mayoría de los seres vivos.
3. Una botella burbujeante de carcinógenos
El consumo de refrescos se está disparando en este país. Al mismo tiempo, las tasas de cáncer van en aumento en todo el espectro. ¿Hay una conexión?
Muchos refrescos obtienen su tono oscuro de lo que los fabricantes llaman “color caramelo”. Suena inocuo ¿verdad? Desafortunadamente, los productos químicos sintéticos utilizados para hacer esta coloración se han encontrado como carcinogénicos de acuerdo con el grupo de vigilancia del consumidor, el Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI).
Muchos países han prohibido su uso, pero no los EE. UU. Si el color que causa el cáncer no es suficiente para asustarlo, entonces considere el hecho de que los refrescos dietéticos le dan un doble golpe mortal. Además de la coloración cancerígena, también obtienes edulcorantes artificiales, que son carcinógenos bien establecidos.
4. Un vaso de toxinas realmente sabrosas
El mundo está inundado de toxinas. Entonces, si puedes evitar beberlos, deberías. Oh por dónde empezar …
En primer lugar, ya sea que su gaseosa venga en una botella de plástico o lata de aluminio, es probable que el envase esté hecho o recubierto con BPA o un derivado de BPA que se sabe que causa una variedad de problemas de salud. En segundo lugar, la mayoría de los refrescos se producen con agua de grifo municipal no filtrada y de baja calidad. Esta agua puede contener niveles indeseables de escorrentía industrial, residuos de medicamentos farmacéuticos y otros productos químicos.
5. Ataques cardíacos, derrames cerebrales y depresión, ¡oh Dios mío!
Las consecuencias para la salud de beber refrescos son numerosas, pero algunas son menos obvias que otras. Por ejemplo, la mayoría de las personas correlacionan el consumo de refrescos con la obesidad. Y la mayoría de la gente sabe que la obesidad está asociada con una plétora de problemas de salud que incluyen diabetes, hipertensión y muerte prematura. Pero no necesita ser obeso para experimentar los efectos negativos de los refrescos. Un estudio relaciona el consumo de refrescos no dietéticos con un 20% más de riesgo de desarrollar enfermedad coronaria. Otro estudio mostró que solo una bebida azucarada por día puede aumentar significativamente el riesgo de ataques cardíacos.
6. Diabetes en una botella
Según un estudio recientemente publicado en el British Medical Journal , consumir incluso una gaseosa al día aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 18% durante una década. Incluso para las personas de peso promedio, usted tiene una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 simplemente por beber regularmente cualquier bebida azucarada.
Puede reemplazar las bebidas gaseosas con otras bebidas saludables, hará que sea más fácil para calmar el consumo de refrescos.
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