¿Debo meditar antes o después de tomar café?

Gran pregunta

Supongo que te estás refiriendo a una práctica de meditación durante el día (¿porque obviamente no estarías tomando café antes de ir a la cama, meditación o no)?

Por lo tanto, depende del tipo de experiencia que le gustaría tener con la meditación. Si desea permanecer más consciente de lo que está sucediendo en su mente, entonces realmente no importa cuando medita (antes o después del café) porque estar hiperconsciente en la meditación será su estado predeterminado, y el café, al ser un estimulante, probablemente lo mantendrá hiperconsciente.

Por otro lado, si deseas perder el conocimiento de los pensamientos cotidianos en meditación (mi enfoque favorito), entonces probablemente no sea una buena idea meditar directamente después de tomar café, porque el principal trabajo de la cafeína es mantenerte híper- consciente.

Entonces solo depende de qué experiencia quieres tener en tu práctica.

Estoy respondiendo con la suposición de que piensas que la cafeína tendrá un efecto en tu mente, lo que obstaculizará / ayudará a tu mente durante la meditación.

Tomar un café antes o después de la meditación, no importa mucho. Lo importante es cuando su nivel de concentración es alto. Después de todo, el propósito más importante de la meditación es conectarse con la energía suprema.

Aconsejaré una cosa: no conviertas ningún instrumento externo en una base o un soporte de tu meditación.

Como los instrumentos son destructibles y la meditación es eterna. Las cosas, factores e instrumentos externos crean obstáculos en nuestra meditación. Te volverás tan habitual en esa cosa externa que el día en que el instrumento no esté disponible, serás perturbado y por lo tanto se convertirá en un impostor en tu meditación.

Al principio, podemos usar cosas externas como escuchar música ligera para reunir nuestra mente perturbada y meditar.

Disfruta de tu café cuando lo desees.

Un ligero aumento en la actividad neuronal podría ayudarte

Podría ayudarte a mantenerte más enfocado y agudo.

Eso también podría ayudarlo a mejorar la calidad de las sesiones.

Sin embargo, la dependencia de la cafeína puede llevarlo a algunos desafíos únicos. Me gusta: ¿podrías meditar sin café?

Lo mejor es experimentar y ver cómo respondes y qué funciona mejor para ti.

Vea lo que ocurre cuando se apega a un método en particular o lo deja ir. Después de todo, la meditación es una forma de ayudarlo a experimentar la vida y experimentar es una buena forma de experimentar la vida.

Medita DURANTE que estés tomando tu café … ¡Lo digo en serio!

Hay un gran malentendido acerca de la meditación. Hablando de meditación siempre nos referimos a “técnicas de meditación”. De hecho, la meditación es un estado del ser, un estado de presencia absoluta en el llamado aquí y ahora. La idea de utilizar una técnica de meditación es alcanzar este estado del ser.

Cuando dije meditar mientras bebía tu café, quise decir que era una meditación. Bebe y estar presente en el mismo momento. Sé consciente del café, pero también sé consciente de ti mismo, de tu aliento, de tu presencia. No hagas ningún esfuerzo, no te concentres, relájate.

El café aumentará su capacidad de concentración durante un corto período de tiempo. Sin embargo, experimentará un déficit o accidente que puede ser más incómodo que no tener el café en primer lugar.

Medita antes del café y observa cómo te sientes después de tomar el café y la meditación.