Asumiré que su hija es lo suficientemente mayor como para educarse a sí misma en este asunto, tomando algunas responsabilidades en sus propias manos. No sé cómo apoyar a un niño vegano, pero los adolescentes veganos son fáciles.
- Ve de compras con ella por comida y otras comodidades. Pídale que elija lo que necesita y que le explique sus opciones en el camino (por ejemplo, “No obtuvimos esta granola porque tiene leche” o “esta marca de lavado de cara es buena porque no fue así”). probado en animales “): conozca los alimentos veganos y los productos que conoce y le gustan para que pueda comprarlos por su cuenta si no está presente para ayudarlo a encontrarlos.
- Busque las marcas más comunes de servicios veganos en línea y recopile algunas recetas. Busca en Google lo que más le gusta a las personas que se alimentan con leches vegetales, busca recetas veganas más fáciles que puedas hacer con ella o que ella misma pueda hacer.
- Lea sobre nutrición en una dieta basada en vegetales y algunos planes de comidas recomendados.
- Mira un documental o dos con ella, como Earthlings o Making the Connection. (Si ella es particularmente joven, los terrícolas pueden no ser la mejor opción, pero Hacer la conexión no tiene gore para los menores de 13 años)
- Si su médico general puede conectarlo con un nutricionista vegano o amigable con los veganos, sería genial. Tener a alguien profesional a quien recurrir en busca de salud y bienestar hace que el veganismo sea menos estresante. Programe análisis de sangre periódicos para asegurarle que, en cuanto a la dieta, cuida bien de su salud. Los médicos médicos veganos probablemente recomendarán una multivitamina que contenga b12. Es una buena opción recoger esto, aunque muchos alimentos veganos también están fortificados con b12.
- (Opcional) Date cuenta de que eres un gran padre incluso por hacer esta pregunta. Desearía que más padres apoyaran a sus hijos cuando deciden ser veganos.
