Me quedo en casa la mayoría de los días. ¿Cómo me controlo de no tener comida chatarra?

Una solución simple a eso sería no mantener comida chatarra visible para su ojo o que sea de fácil acceso para usted. Asegúrese de comprar y almacenar alimentos como frutas frescas, arroz inflado, chana asado, palomitas de maíz sin mantequilla, palitos de pepino / zanahoria que puede picar cuando tenga hambre. Haga pequeñas comidas cada dos horas para asegurarse de que no tenga hambre y de que sus niveles de energía no disminuyan. Beba 2-3 litros de agua al día, ya que a veces la sed también lo hace sentir hambre. Involucrarse en alguna actividad para que no termine pensando en comida todo el tiempo. ¡Por último, pero no menos importante, come cuando tienes hambre y no cuando te sientes aburrido!