¿Cuáles son las ventajas de tomar café con miel?

La mayoría de los bebedores de café siguen el procedimiento habitual de agregar un poco de leche o crema y azúcar a su mezcla particular. Si queremos buscar una opción más saludable para endulzar su café, una buena alternativa es endulzar su café con miel.

Como la miel es un producto natural con una larga vida útil, y también puede agregar un sabor sutil a su café. La miel también contiene vitaminas y minerales como magnesio, potasio, hierro y calcio, así como vitaminas A, C y la mayoría de las B.

Las investigaciones indican que una mezcla de miel y café fue significativamente más efectiva en el alivio de la tos persistente que en las pruebas grupales de control con esteroides. El tratamiento se calificó además como seguro, efectivo y de bajo costo.

1. Mira cómo tu peso se derrite

Sí, el agua potable y la miel pueden ayudarlo a perder peso. Obtenga de su mente los pensamientos plagados sobre el aspecto azucarado de la miel, ya que es uno de sus beneficios. Lo sé, lo sé, suena loco y demasiado bueno para ser verdad, pero no lo es. El azúcar en la miel es un azúcar natural (o lea: bueno para usted), que proporciona una fuente saludable de calorías. No solo eso, puede ayudar a evitar los antojos de bebidas azucaradas que pueda tener. El refresco está lleno de calorías vacías, y aunque todo el mundo lo sabe, aún pueden alcanzar el refresco burbujeante. Al reducir la cantidad de pop que bebe, su ingesta de calorías disminuye y con eso también lo hacen las libras. Puede que no sea una historia exitosa de la noche a la mañana, pero es mejor para todos a largo plazo.

2. Permanecer Regular

De acuerdo, sé que hablar de ser “regular” a veces puede ser tabú, pero si Jamie Lee Curtis puede hacerlo, yo también. Tomar un vaso de agua tibia con miel a primera hora de la mañana ayuda a mejorar tu sistema digestivo. Los beneficios antisépticos de la miel ayudan a aliviar la acidez en el estómago mientras aumentan la producción de moco intestinal. También ayuda a hidratar el colon e infundir agua en tu, discúlpame por esto, heces. Todo esto te hace pasar mucho más fácil y regularmente. Lo que nos lleva a ver cómo se desvanece tu peso, porque … bueno, creo que puedes descifrar el resto sin mi ayuda.

3. Da a tu sistema inmunitario una mano amiga

¿He insistido en lo buena que es la miel para ti? La miel tiene sorprendentes propiedades antibacterianas. Si opta por miel cruda y orgánica (debería), está llena de enzimas (hola de nuevo la digestión), vitaminas y minerales que lideran la línea de frente contra la protección contra las bacterias. Un estudio presentado en la Conferencia de Primavera de la Sociedad de Microbiología General en Harrogate, Reino Unido, descubrió que la miel de Manuka incluso puede ayudar a revertir la resistencia bacteriana a los antibióticos. La miel también es un antioxidante, que ayuda a combatir los radicales libres malos que causan estragos en nuestro cuerpo y en nuestra piel.

4. Reduzca sus alergias

Y no, no sugiero tomar un Claritin o algo así con el vaso de agua con miel. Al usar miel cruda local, ayuda a aclimatar su cuerpo al polen de su área. A su vez, esto ayuda a reducir su susceptibilidad a las alergias ambientales. Si realmente piensas en lo que hacen las abejas en el gran esquema de las cosas, esto tiene mucho sentido. Ahora sé que el agua tibia no es necesariamente crucial para ayudar con las alergias, pero estar hidratado nunca es algo malo.

5. Hola energía, mi viejo amigo

Muévete con café: la miel y el agua tibia son el nuevo equipo soñado para aumentar la energía. El beneficio de sus niveles de energía al mantenerse hidratado ha sido casi gritado desde la azotea. Piensa en tu cuerpo como una planta de interior. ¿Sabes lo triste y triste que se pone cuando olvidas regarlo? Tu cuerpo esencialmente hace lo mismo. Los estudios han demostrado que incluso una deshidratación leve puede hacer que te sientas letárgico, somnoliento y perezoso. Así que vamos a agregar miel a esta ecuación. Ahora tiene una fuente natural de azúcares simples y carbohidratos (generadores de energía) para un refuerzo de energía probada. ¿El total? Una perspectiva refrescante de la vida y la energía que no sabías podría venir sin una taza de café. Ahora, no te estoy diciendo que cortes el café, sé que no podría funcionar sin él, pero la próxima vez que sientas que se cae la tarde, trata de alcanzar primero un poco de miel y agua tibia y ve si eso funciona.

6. Calmar esa dolorida garganta y cortar esa tos

Según la Clínica Mayo, el agua caliente con miel puede ayudar a reducir el dolor y la irritación del dolor de garganta. La miel ayuda a cubrir la garganta mientras que el agua tibia alivia. Esta acción suavizante y de recubrimiento también ayuda a reducir la tos, ya que la tos a veces es causada por la irritación de un dolor de garganta.

7. Desintoxicación, desintoxicación, desintoxicación!

La miel y el agua tibia ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo. Al ayudarlo a regularizarse, le ayuda a deshacerse regularmente de toxinas que pueden acumularse y causar enfermedades. Agregar limón a la mezcla aumenta los beneficios, ya que los limones ayudan a aumentar la micción, disipan las toxinas con mayor frecuencia y mantienen el tracto urinario saludable. El limón contiene ácido cítrico, que ayuda a maximizar la función de la enzima y a su vez estimula el hígado y ayuda con la desintoxicación.

8. Gassy? Ayuda con eso.

¿Te sientes un poco incómodo y gaseoso? ¡Beber un vaso de agua tibia y miel ayudará! La miel ayuda a neutralizar el gas.

9. Aumenta tu salud

No solo beber agua tibia y miel aumentan tu hidratación (además de todo lo demás que he enumerado), sino que también ayudan a aumentar los niveles de colesterol “bueno” en tu cuerpo y a reducir la tensión cardiovascular. Yo llamo a eso una victoria, gane.

¿PUEDE USTED AÑADIR MIEL COMO EDULCORANTE AL CAFÉ? 24/04/2016

El azúcar es el edulcorante más popular utilizado en el café, pero no es el único. Las personas usan diferentes tipos de edulcorantes en su café, incluidos los artificiales y naturales. Un edulcorante alternativo que a veces se menciona, especialmente por los bebedores de té y aquellos que buscan una alternativa más saludable al azúcar, es la miel. Por supuesto, puedes poner miel en el café, pero ¿deberías? Aquí hay un vistazo a los pros y los contras de usar miel en lugar de azúcar en el café.

La miel tiene más calorías, pero es la mejor opción

La miel técnicamente tiene más calorías que el azúcar. Una cucharadita de miel tiene aproximadamente 21 calorías, mientras que una de azúcar blanco contiene alrededor de 16 calorías. Ya sea que consuma más calorías usando miel o azúcar, sin embargo, no es tan claro como esta comparación podría hacer parecer.

Hay otras consideraciones a tener en cuenta que surgen de las diferencias moleculares entre la miel y el azúcar.

La miel consiste principalmente en glucosa y fructosa. La glucosa, en particular, es un azúcar básico que es fácil de quemar. La fructosa no se quema tan rápido y es más probable que se convierta en grasa, pero todavía puede ser usada fácilmente por el cuerpo.

El azúcar blanco de mesa contiene disacáridos, que son azúcares más complejos. Aunque los disacáridos en el azúcar se descomponen en glucosa y fructosa por el cuerpo, tardan más tiempo en procesarse y no se queman inmediatamente.

Estas diferencias moleculares tienen tres efectos significativos que afectan la cantidad de calorías que permanecen en su cuerpo cuando se usa miel o azúcar blanco:

Los azúcares en la miel tienen un sabor más dulce que los de azúcar blanco, por lo que puede usar menos miel que azúcar cuando endulce su café.

Debido a que los azúcares en la miel se procesan más rápido, es menos probable que se conviertan en grasas y se almacenen en su cuerpo.

Los azúcares en la miel tienen un índice glucémico más bajo que los del azúcar blanco, lo que significa que la miel tendrá un efecto menor en los niveles de glucosa en la sangre.

En resumen, aunque la miel tiene más calorías que el azúcar de mesa, los azúcares en la miel son preferibles a los del azúcar de mesa.

¿Quieres decir en lugar de azúcar? ¡Mucho!

La miel tiene nutrientes, vitaminas, es un antiséptico bien conocido y fortalece el sistema inmunológico, además de otras propiedades como darle a la piel un brillo saludable y reducir la presión arterial.

Ahora la advertencia: asegúrate de que sea una verdadera miel. El mercado está lleno de jarabe dulce que pasa por miel pero no tiene sus beneficios. La miel real se cristalizará (se vuelve gruesa y tiene una textura similar a la del azúcar), especialmente en climas fríos. Si tu miel es demasiado líquida durante mucho tiempo, deberías sospechar. Siempre es mejor comprar miel a los agricultores de abejas.

No soy nutricionista, pero creo que hay muchos beneficios para la salud al comer miel. Y dado que también es un aditivo popular, incluye beneficios asociados con la canela.

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Si te refieres a miel en lugar de azúcar, el sabor y quizás la sensación en la boca serán diferentes; puede que te guste o no.

Nutricionalmente, es básicamente lo mismo: se convertirá en glucosa en el torrente sanguíneo lo suficientemente rápido.

El café tendría algo de sabor a miel. Si considera que eso es una ventaja, entonces lo es.

Eso es. Es solo cariño.