¿Cuál es el estándar de TDS para el agua potable?

El cuerpo contiene aproximadamente 60% de agua, más o menos.

Constantemente estamos perdiendo agua de nuestros cuerpos, principalmente a través de la orina y el sudor.

Hay muchas opiniones diferentes sobre la cantidad de agua que deberíamos beber todos los días.

Las autoridades de salud generalmente recomiendan ocho vasos de 8 onzas, lo que equivale a aproximadamente 2 litros o medio galón.

Esto se llama regla 8 × 8 y es muy fácil de recordar.

Sin embargo, hay otros gurús de la salud que piensan que siempre estamos al borde de la deshidratación y que necesitamos beber agua constantemente durante todo el día … incluso cuando no tenemos sed.

Como con la mayoría de las cosas, esto depende del individuo y existen muchos factores (tanto internos como externos) que finalmente afectan nuestra necesidad de agua.

Me gustaría echar un vistazo a algunos de los estudios sobre la ingesta de agua y cómo afectan la función del cuerpo y el cerebro, y luego explicar cómo adaptar fácilmente la ingesta de agua a las necesidades individuales.

beber ocho vasos de agua al día asegura una hidratación adecuada de la piel: ¿mito o realidad?

Los libros de instrucciones, las revistas de belleza, Internet y los medios de comunicación generalmente recomiendan beber de seis a ocho vasos de agua al día para mantener la piel hidratada, ayudar a que se vea más saludable y reducir las arrugas. No hemos encontrado pruebas científicas para esta recomendación; tampoco hay ninguna prueba, debemos admitirlo, de que beber menos agua no cause ningún daño. La única certeza sobre este tema es que, al final del día, todavía esperamos la evidencia científica para validar lo que sabemos instintivamente que es verdad, es decir, que todo es un mito.

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