Cómo controlarme para no tener más comida

Lea esto si falló con otras respuestas;

Si cree en DIOS, busque fechas en el calendario y rápido en esos días específicos; a veces el miedo a Dios puede hacer que comas menos. Tómame por ejemplo, soy musulmán y ayunamos durante el mes de Ramzan y controlamos nuestra hambre más de 12 horas cada día.

Científicamente es bueno para su salud si ayuna durante un mes una vez al año.

Los hechos sobre el ayuno para su salud

Póngase ocupado con algunas actividades cuando tenga hambre. Intenta evitarlo durante una semana, la mayoría de las veces no se repetirá en los ocho días.

O

sigue esforzándote para adaptarte a un atuendo de menor tamaño y motívate para que se ajuste lo antes posible. Si CREES que PUEDES hacerlo, definitivamente lo harás. 🙂

Comer demasiado no está mal si haces demasiadas actividades. . Significa que debe haber un equilibrio entre la ingesta de colesterol y el colesterol quemado.

Si tu ingesta es mucho más alta que la quemadura, entonces debes estar alerta para enfrentar malas consecuencias. Nadie quiere verse graso. Todo quiere parecer delgado. Siempre que sienta hambre, tome dos vasos de agua. Toma jugo. Todo se vuelve perfecto con la práctica.

Cuando me estaba preparando para IITJEE, generalmente solía comer demasiado de lo requerido ya que la comida era gratis, sí, soy de uno de los prestigiosos jawahar navodaya vidyalayas.

Como no podía concentrarme debido al sueño, mi facultad de matemáticas, ramana, me recomendó CONSUMIR MÁS AGUA y me dijo que bebiera 1 litro de agua 15 minutos antes de la comida.

Eso funcionó bastante bien, voila me rompí IITJEE.

Bueno, ¿qué tipo de comida comes?

Depende enteramente de la naturaleza de los alimentos. Pero si está tratando de controlar el tener más comida debido al aumento de peso, le sugiero que analice cada uno y todo lo que le baja por la garganta.

Coma 6 comidas pequeñas en lugar de 3 grandes y beba mucha agua. Puedes beber agua antes de comer, ya que te ayudará a comer menos.

Concéntrate en tu comida mientras estás esperando. Cuando comes comida y ves televisión al mismo tiempo, tiendes a comer más.

Cuando sientas que tienes hambre o quieres comer más de lo necesario, puedes comer fruta o algo así como refrigerios ligeros como palomitas de maíz o fruta. Comience por controlar comer más alimentos de los necesarios, entonces si puede controlar fácilmente la primera vez, será fácil. para más tarde. Si quiere comer algo, comer alimentos livianos es la mejor opción.

Bueno, mira: 10 trucos mentales para engañarte y comer menos. Espero que funcione para ti. También puede intentar usar la autohipnosis.

En realidad, esta es la respuesta real en estos días, las personas comen más en dos situaciones, ya sea cuando están demasiado deprimidas o cuando se sienten solos y no tienen nada que hacer … si estás deprimido o estresado pensando demasiado y te vas para siempre. .

De acuerdo con la investigación, lleva de 20 a 30 minutos informar al cerebro que hemos terminado con nuestra comida. Para resolver este problema, debemos comer lentamente, debemos masticar adecuadamente tomándonos nuestro tiempo. En realidad, qué pasa con nosotros que hemos terminado con nuestra hambre, pero no entendemos y seguimos comiendo por el gusto.

¿Estás seguro de que no puedes comer más comida? Puede encontrar la causa si tiene una razón para hacerlo rápidamente. Puedes decidir y tomar este asunto en serio. Tienes control sobre ti mismo si tienes un “Deseo ardiente”, puedes hacer todo. Si puede desafiarse a sí mismo, puede hacerlo para que tenga éxito en poco tiempo. Puede tomar alimentos saludables en lugar de alimentos pesados. Puedes probar algún día que tengas un habito de esto.

Coma la cantidad de comida que necesita. Pero coma alimentos saludables y reduzca los alimentos que contienen altas calorías.

no es necesario controlar solo mantener su nivel de condición física. Es suficiente

• Relajarse
• Tomar una respiración profunda
• Convencerte de que tienes suficiente.
• Aléjate y piensa en otra cosa

Beba mucha agua o jugo de frutas y coma frutas y trate de tomar alimentos en pequeñas cantidades y en intervalos regulares.

Coma alimentos que no lo harán sentir hambre una y otra vez. Como muchas frutas, ensaladas.