Deja de sentirte culpable y disfruta de la comida. Eso suena simplista, pero la idea de que el postre o el chocolate es “malo” simplemente te meterá en la cabeza. Disfruta las cosas con moderación. Mucha gente come en exceso durante las vacaciones. Disfruta de los sabores que solo vienen una vez al año, como el ponche de huevo. Disfruta de estar con tus amigos y familiares o de la temporada en general. Aprenda a cocinar y podrá disfrutar de deliciosas comidas sobre las que tiene más control en términos de grasa, azúcar o sal. Y date cuenta de que es necesario algo de grasa, azúcar y sal en tu dieta.
¿Qué debo hacer cuando me siento culpable por comer alimentos poco saludables, pero no puedo parar cuando comienzo y termino de comer en exceso?
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Parece que estás bajando con orthorexia.
Primero, pierda la idea de que existe algo como “comida no saludable”. Porque no hay. Ver ¿Está [esta comida] saludable?
Segundo, deshágase de palabras como “culpa” en el contexto de la comida. El uso de peyorativos como ese indica una relación poco saludable con los alimentos.
En tercer lugar, si intenta perder peso, no haga dieta. Las dietas no funcionan. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.
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