Cuando estaba en la universidad, seguí un libro llamado “Dieta de tres días”. He visto algo en Pinterest / Internet llamado “Dieta Militar”, que parece ser lo mismo. Básicamente, los lunes y martes, consumió aproximadamente 800 calorías (de una lista de alimentos y frutas ricas en proteínas), el miércoles fue 1200, el jueves / viernes fue 800 y los fines de semana fueron 1200.
Perdí unas 5 libras por semana durante cuatro semanas. Después de eso, hice la transición a 1200 por día durante el resto del verano y no recuperé todo inmediatamente.
SIN EMBARGO, probé lo mismo ahora (unos 20 años después) y no funcionó en absoluto. Creo que mis niveles de metabolismo / energía son muy diferentes. La razón por la cual la dieta no se “pegó” antes es porque no me hizo ajustar las cosas que me causaban sobrepeso para empezar.
ASÍ QUE … si tienes 20 libras para perder en una boda y no te importa si la recuperas después, hazlo (suponiendo que seas básicamente saludable, ten en cuenta que una dieta severa conlleva una salud seria y duradera) riesgos e incluso la muerte). De lo contrario, Weight Watchers (aburrido y poco glamoroso, lo sé) es la única “dieta” que alguna vez me ha funcionado a largo plazo. Tanto mi entrenador como mi médico lo recomiendan. Es LENTO (aproximadamente 1 libra por semana), pero es sostenible y saludable.