Ensalada con un batido. Puede hacer una ensalada saludable con algunos de los ingredientes más simples. Algunos vegetales crudos, brotes, algunos frutos secos, una fruta como plátano o dátiles y algunas hojas de ensalada. Algunos crotones o trigo germinado / hierba de trigo picado darán todos los beneficios para la salud y son livianos y fáciles. Las verduras no pueden agregar pollo desmenuzado, trozos de jamón picado o pescado frío triturado como atún o incluso huevos duros picados. Mezcle todo con aceite de oliva, vinagre
Cubra esto con un batido verde, un batido de frutas o un batido de soya / quinoa. Toda una comida en sí misma y fácil de hacer
