Comer frente a un televisor no es necesariamente algo malo. Sin embargo, corre el riesgo de no disfrutar de la comida.
Cuando ve televisión y come al mismo tiempo, ¿cómo puede apreciar la mantequilla natural de aguacate o especias en pimientos verdes o ajedrea en una sopa o suavidad de arroz?
Esta es una pregunta importante y es muy fácil deslizarse en este hábito. No es una sorpresa que este hábito también promueva la alimentación sin sentido.
Comprenda que tener comida es un privilegio.
Una cosa que me ayudó es que cambiar el entorno lo hizo fácil.
Ejemplo: a veces empaco mi comida (almuerzos de oficina o cenas de fin de semana) y salgo a un parque. ¿Dónde está la televisión en el parque? Una vez que cambié mi entorno, disfruté mi comida mejor.
Es un hecho que usted come alimentos y es posible nutrir su cuerpo con buena comida.
Lo siguiente puede ayudarte:
1. No atar viendo la televisión con comer su comida. Antes de comenzar a comer, dígalo en voz alta: “No miro televisión mientras como mi “.
2. Mi favorito: arregle la comida y la mesa de una manera elegante. Encienda una vela, use cubiertos nuevos, use comida colorida y pruebe la nueva cocina en casa o compre una copa de vino (cualquier espejo elegante) y vierta agua / agua con gas o tome un té caliente en una taza de porcelana como el té de la Reina o consigue algunas flores
¿Sin platos elegantes? No hay problema, colóquelo ordenadamente de todos modos usando tazones. Lo siguiente también funciona y llama tu atención mientras comes. ¡Te sorprenderá que la presentación de los alimentos afecte tu estilo de vida y las opciones para disfrutarlo mejor!
3. Si no tienes un acompañante, ¡no hay problema! Lea un libro, escuche la radio, reproduzca música de fondo o APÁGUELA de la TV si está ENCENDIDA. Disfrútalo solo como audio. Pero si tienes algo de compañía, demuestra atención en esos seres humanos y disfruta de la comida con ellos. Los humanos virtuales (redes sociales) o los sitios web en realidad no hablan ni se ven a los ojos, ¿verdad? Tener compañía de comida en sí misma se convirtió en un privilegio ahora.
4. Cambia la forma en que comes tu comida. Haz algo poco convencional: ponte de pie como si estuvieras en un buffet sin un lugar donde sentarte o cambia tu estilo de vestimenta cuando comes como si fueras a un restaurante de lujo.
5. Esto puede sonar tonto, pero diga en voz alta: ” Yo soy el jefe y decidí no comer frente a la televisión en este momento. No hago eso “. Tus ojos y cuerpo instantáneamente te harán enfocarte más en la comida y menos en la televisión. Te auto motivas y te animas a ti mismo por lograr eso y te mantiene enfocado. No es la televisión.
6. Este punto es un poco extremo, pero puede funcionar. Obliga a tu TV a mostrar un programa de televisión horrible que odias (Say Kardashians o Doordarshan, actividad de limpieza del ganado) cuando comiences a comer que puede bloquear el canal durante 30 minutos. Esto hará que lo apagues.
Ahora, realmente trate de que sea fácil comer sin televisión. No se siente frente a un televisor apagado y espere disfrutar de la comida de inmediato. Este hábito requiere práctica.
Recompénsese con la televisión viendo DESPUÉS de terminar su comida. Esto te ayudará a mirar hacia adelante con emoción para ver televisión mientras comes tu comida. Disfrutarás de comer la comida y también ver televisión después de comer. Ganar-ganar! ¿Quién es el jefe ahora?
