Quiero ser vegetariano, ¿cómo puedo controlarme para no comer carne?

Estás planteando una pregunta esencialmente sobre la motivación, que puede ser bastante complicada, pero la dividiré lo mejor que pueda. Mi respuesta puede ser larga, pero seré lo más breve y simple posible.

Tu motivación como criatura en la tierra depende de tres cosas:
1. Evitar el dolor
2. La búsqueda de placer
3. Conservación de la energía

Esto se llama tríada motivacional y, a medida que empiece a comprenderlo mejor, le resultará mucho más fácil hacer cambios en su vida o motivar una determinada acción en general.

Idealmente, busca maximizar los tres componentes, y como ser humano, tiene múltiples formas de evaluar esas tres cosas: a veces biológicamente, a veces emocionalmente, y a veces lógica o racionalmente. Su mejor éxito radica en utilizar los tres métodos con la mayor frecuencia posible. Veamos cómo puedes hacer eso:

Biológicamente, estamos hablando de la respuesta física de su cuerpo a la comida. Uno de los mayores determinantes de lo que las personas comen es el gusto.

1. Evitar el dolor: a menos que la comida esté podrida o te quemes, la evitación del dolor generalmente no es un problema en términos físicos.
2. Búsqueda de placer: esto está determinado principalmente por los sabores de la sal, el azúcar y la grasa. La carne puede ser naturalmente salada y generalmente es grasa (incluso carne magra), pero a menudo la gente agrega sal, condimentos (con sal) y salsas (con azúcar) a la carne para que tenga un mejor sabor. Intente comer algo de carne sin nada para ver la diferencia. (No me refiero a una pierna de pollo frito, o un bistec “marmóreo” que es mitad magra y mitad grasa. Me refiero a la carne blanca al horno o un bistec muy magro con grasa recortada). Puedes comer muchos alimentos con sales naturales, azúcares y grasas además de la carne, y dependiendo de tus objetivos de salud puedes incluso agregar sal, azúcar y grasa para que otros alimentos tengan mejor sabor. Eso es lo que los restaurantes y fabricantes le hacen a sus alimentos para aumentar su respuesta de placer biológico.
3. Conservación de la energía. De nuevo, centrándose en lo biológico: la cantidad de calorías en un alimento afecta directamente la conservación de la energía, o la eficiencia, de los alimentos. En su cuerpo, está vinculado a la respuesta de placer para ayudarlo a juzgar la eficiencia por el sabor de las cosas, principalmente por el contenido de grasa (la grasa tiene la densidad calórica más alta). El aceite es el alimento más eficiente en energía que se puede comer (NO es saludable, solo es eficiente en el uso de la energía), y es por eso que cualquier cosa cocida en aceite generalmente sabe muy bien. Entonces, biológicamente, puede comer algunos alimentos de alta densidad energética, como nueces, aguacates, etc., de nuevo, según sus objetivos reales de salud.

Pasemos a lo emocional.

Sentirás que falta algo si miras tu dieta desde el punto de vista de que estás restringiendo algo, o que te estás controlando a ti mismo. Deberías deshacerte de esa visión de la dieta. Dispara el dolor (emocionalmente) y la evitación del dolor es uno de sus criterios de motivación. Si no comer carne es igual al dolor emocional, entonces evitar el dolor dice que debes comerlo en su lugar. No es bueno para tu objetivo general.

Lo que otros han sugerido acerca de los mataderos, etc., es modificar sus puntos de vista y creencias sobre el tema de comer animales, y eso causará una reacción emocional empática. Esencialmente, la idea del dolor animal te causará dolor emocional y tus circuitos para evitar el dolor funcionarán a tu favor. Además, si sientes que estás comiendo lo correcto por razones morales o éticas, también son emocionales y puedes agregar una respuesta de placer emocional a la ecuación que también es excelente para ti.

Los hombres, y en particular, los “hombres varoniles”, con quienes trato extremadamente a menudo en mi plan de estudios de operaciones especiales, a menudo tienen puntos de vista sobre la carne que hacen que sea difícil eliminarlos de la dieta, en términos de emociones. Como antes, la forma de combatir eso es cambiar los valores y creencias asociados con la carne, o en este caso la “hombría” de comer carne. Rip Esselstyn es un bombero / autor que no come carne y tiene muchas cosas buenas que decir sobre el tema de las emociones y la carne de los hombres.

La eficiencia energética es más abstracta en términos de emociones y la evitaré aquí.

Finalmente, el racional.

Esto es simplemente todo lo demás que puede agregar a la ecuación con lógica y razonamiento. Tal vez tiene que ver con el calentamiento global y las emisiones de gas de la agricultura industrial como algo malo. Tal vez piensas que la ciencia apoya no comer carne por una variedad de razones. Puede creer que el cuerpo humano realmente no debe comer carne. Y así sucesivamente y así sucesivamente.

En resumen, la mayoría de lo que las personas creen que debería marcar una diferencia en los hábitos alimenticios a menudo no lo hace en el “mundo real”. Creemos que toda la evidencia de la ciencia y todas las razones en el mundo deberían obligarnos a hacer lo “mejor” o tomar la “decisión correcta”. Pero eso le está dando demasiada importancia a la racionalidad.

Lo primero que tendrá que luchar es su motivación biológica. Deje de usar aditivos para que la carne sepa bien y coma alimentos naturales y de buen sabor. Si lo desea, agregue un poco de sal, azúcar o grasa a esos alimentos y no debería tener ningún problema para realizar el cambio.

También tendrás que tener un sistema de creencias que se alinee más con no comer carne. Algunas veces esto se basa en la ética, a veces en la salud. Pero de cualquier forma, si no tienes creencias u opiniones sobre la carne, es difícil cambiar tus emociones al respecto. La educación es muy útil en este sentido.

Y finalmente, cualquier otra cosa que aprenda puede ayudarlo a racionalizar la decisión.

Ayudo a las personas a cambiar su dieta todos los días por una que creo que apoya el rendimiento humano máximo. Si desea ayuda, solo envíeme un mensaje.

Trato de comer la mayor cantidad posible de comida vegetariana, pero sigo teniendo antojos de carne. Es realmente dificil Encuentro que el mejor enfoque es aprender cómo hacer realmente buenos platos vegetarianos. Los que tienen sustancia y un buen contenido de proteína lo ayudan a sentirse satisfecho.

Algunos de mis platos vegetarianos favoritos que tienen muchas recetas en línea son: haggis vegetarianos, hamburguesa de remolacha, verduras asadas y pasta. A menudo encuentro que los alimentos vegetarianos que yo cocino son más sabrosos que los de carne. Buena suerte.

¡Eso es maravilloso! Gran decisión para los animales, su salud y el medio ambiente. Mercy For Animals tiene una increíble guía gratuita para principiantes vegetarianos aquí: http://www.chooseveg.com/vsg

En términos de tratar de controlar los antojos, probablemente no es la carne en sí misma lo que anhelas (¿quién come un pollo crudo sin procesar? ¡Asqueroso!), Sino la abundante textura rica en proteínas, grasa, sal, aderezo y ahumado de los cocidos y aromatizados resultado final. Elija alimentos con alta densidad de proteínas para la saciedad, especialmente carnes a base de plantas como Gardein, Boca, Lightlife, Morningstar y Beyond Meat. Puedes encontrarlos aquí. La clave es buscar cosas con una textura masticable, sal y condimentos que te gusten.

Sé que es un desafío, ¡pero eres una estrella de rock por hacer esto! ¡Continúa y avísame si tienes alguna otra pregunta! 🙂

Uno no solo quiere ser vegetariano. Si tiene escrúpulos morales acerca de comer algo que una vez tuvo pulso, deja de hacerlo y se convierte en uno.

Si tiene que convencerse a sí mismo para hacerlo, sus escrúpulos morales son menos que genuinos. No hay nada de malo en eso, pero no te engañes a ti mismo.

No como productos de puerco porque me gustan los cerdos. Tampoco como perros, caballos o humanos, pero como pequeñas cantidades de carne cultivada éticamente.
También solo compro pollos y huevos de gallinas camperas.

Eso se ajusta a mis objeciones morales a la crueldad y a la aceptación de la naturaleza carnívora del Hombre.

No me llamo a mí mismo y ciertamente no soy vegetariano.

Tengo más simpatía por ti que muchos de los otros carteles. En la naturaleza, la carne para humanos era un placer raro y, como un regalo raro, fue bueno para nosotros. Por lo tanto, estamos naturalmente inclinados a desearlo.

Ante este problema, los monjes budistas desarrollaron una cocina increíble de platos de carne simulados que las personas podían comer para satisfacer esos antojos. Muchas de sus técnicas han llegado al oeste en forma de productos cárnicos de imitación basados ​​en Soy y Saitan.

Solo algunos ejemplos:

AHORA dicho eso, tengo que darte una advertencia también. Alguna vez fue el caso que ir a vegetariano casi por definición significaba una dieta mucho más natural, pero la ingeniería de alimentos ha estado cayendo en la agricultura por un tiempo ahora.

Parece que la soja tiene una tendencia natural a absorber sustancias químicas. Peor aún, ahora estamos viendo soja genéticamente modificada.

Id aconsejar alejarse de la soja cultivada no orgánicamente y comer productos procesados ​​solo con moderación.

Solía ​​amar la carne, pero ya no me la como, así que esto es lo que funcionó para mí.

Educación. Ni siquiera lo planeé, simplemente sucedió. En primer lugar, los humanos no necesitan comer carne.

“¿Pero de dónde sacas tu proteína?”

De una tonelada de lugares. No necesita pasar CUALQUIER tiempo preguntándose si está obteniendo proteínas, hay muchas en muchos alimentos integrales. Por supuesto, si solo comes comida chatarra que puede ser un problema.

La otra parte fue ver qué pasa con estos animales. No hay ninguna razón para ello, entonces, ¿por qué contribuir a ello? A continuación, mira cómo se plantean.

Tienes vacas apiladas una encima de la otra, pisoteando su propia mierda y ¿qué ocurre? Se enferman y luego reciben antibióticos.

Los antibióticos están lejos de ser seguros para consumir al azar en la carne.

Pero algunas personas dicen cosas como “cada animal tiene su lugar … al lado de las papas”

Y a cambio digo “todos los idiotas también tienen su lugar en el mundo”

Entonces no sé si eso te ayudará a controlarte o no … esa será tu carga. Lo que puedo decirte es que después de un tiempo no te lo perderás ni un poco.

O puedes ver cómo se ve McNuggest antes de que se cocinen si eso ayuda …

O tal vez podrías comer carne de vez en cuando para empezar y, a medida que aprendes más, querrás comer menos. Sin embargo, solo vas a parar si quieres.

Si desea dejar de comer carne, pero babea cada vez que vea la hamburguesa cuádruple de 50 lb más reciente con 58 piezas de tocino, es probable que tenga problemas para evitar la carne.

La única razón por la que escribo esto de forma anónima es porque, por lo que mis padres saben, soy un vegetariano puro que nunca ha tocado carne.

Ahora, cuando la gente imagina verduras, creo que en su mayoría se imaginan ensaladas. Aquí está la cosa, el sabor real en la comida, la mayor parte depende de las especias en las que ha sido cocinado. Esto es cierto tanto para vegetarianos como para no vegetarianos.

Entonces, si cocina su propia comida, le sugiero que aprenda otra cocina. Sugeriría indio o mexicano. Tienen muchos platos vegetarianos que te dejarán lamer tus dedos después de que termines tu comida.

Esto ciertamente debería reducir la tentación de comer carne.

Elimina toda la carne en tu casa, para empezar.

Además, cuéntele a todos que usted sabe que lo está haciendo, de esa manera, si siente que quiere “hacer trampa”, hay personas con las que es socialmente responsable.

Encuentre sustitutos razonables para las cosas de carne que normalmente come: hamburguesas vegetarianas vs. hamburguesas, chile sin carne vs. carne, tofu salteado vs. pollo.

Y tenga en cuenta lo que le hizo querer ser vegetariano en primer lugar cada vez que sienta un antojo de carne.

Además, puede ser difícil hacerlo todo a la vez, por lo que quizás intente comer carne solo cada dos días y reduzca la cantidad lentamente. Así es como me hice vegetariano. Al principio es difícil, pero finalmente harás la transición.

Nunca quieres controlarte a ti mismo. Solo necesitas recordarte emocionalmente por qué quieres ser vegetariano en primer lugar. La mayoría de las personas se vuelven vegetarianas cuando se dan cuenta de lo mal que se trata a los animales. Hay toneladas de videos de animales de granja abusados. La vida de un animal de granja es horrible. Mientras encuentres eso perturbador, puedes ser vegetariano. Si no siente empatía por los animales, entonces no será vegetariano o será difícil porque necesita encontrar una razón menos emocional para evitar la carne. Al igual que la carne es realmente malo para su salud (al menos, el exceso de consumo). La OMS sugiere algo así como 300 gramos de carne por semana. Todo lo demás es demasiado y dará lugar a enfermedades. Puedes pensar en enfermedades coronarias. Demasiada grasa es un problema en muchas dietas y deshacerse de la mayoría de la carne en realidad beneficiaría a muchas personas. Por lo tanto, la empatía por los animales o la empatía por su propio cuerpo son buenas maneras de hacerse vegetariano.

Evita los sustitutos a toda costa. Tocino vegano, hamburguesas de tofu, toda esa porquería. Encuentre un buen restaurante vegetariano con comida que le guste que no trate de imitar la carne. Abrace los frijoles y las verduras. Olvide la noción de la placa de carne y almidón de verduras. Encontré un restaurante que me gustó en Montreal y no me di cuenta de que era un restaurante vegetariano después de muchas visitas.

Una vez que haya desarrollado el gusto por la comida vegetariana, el sabor de la carne será cada vez menos atractivo. Y si alguna vez sucumbes a la tentación, lo más probable es que enfermará si comes un poco después de mucho tiempo sin comerla. Hasta entonces, solo acepte sus tropiezos y regrese a su rutina.

(dijo el chico que no es vegetariano, pero se ha ocupado de otros tipos de antojos)

1.) Es realmente útil contar con apoyo cuando haces cambios en la dieta.

2.) Aumentó la cantidad de verduras y frutas en su dieta regular mientras todavía está comiendo carne.

3.) De la carne, cambie a mariscos y pescado solamente.

4.) Lea noticias sobre cómo los animales son tratados y asesinados solo para producir carne.

1. Encuentra amigos vegetarianos o date una cita con un vegetariano.
2. Vive en un área que apoya el vegetarianismo, como Los Ángeles o San Francisco.
3. no guardes la carne en tu casa.
4. Tome una clase de cocina vegetariana. Una de las mejores maneras de ser vegetarianos es tener alternativas abundantes y deseables a la carne. Obtenga grasas saludables como el aguacate.
5. Tome suplementos para B12 y posiblemente pequeñas cantidades de creatina.

Cuando piense en comer carne, intente cocinar el plato solo, especialmente al matar la etapa de animal. Definitivamente dejarás de comer / probando carne.
Este es un método efectivo, muchos no vegetarianos usan para convertirse en vegetarianos, aunque no estoy seguro de cuánto será efectivo para los vegetarianos abstenerse de platos no vegetarianos. vale la pena intentarlo !!

PD: Mark Zuckerberg ha implementado este método para dejar de comer alimentos no vegetales.

Mire o lea cualquier cosa sobre el tratamiento de los animales y luego visualice lo peor cuando vea la comida. Además, considere leer sobre la producción de alimentos y los desagües relacionados con el medio ambiente y los recursos mundiales.

Una vez que aprenda cómo funciona toda la cadena alimentaria, es posible que pierda el apetito por la carne. Además, solo imagina a una criatura viva que está siendo sacrificada, y eso debería hacerlo. Dicho todo eso, si no es para ti, no es para ti. No siempre es fácil, y hay muchos argumentos en contra. ¡Buena suerte!

¡Cuidado con los terrícolas! Es un documental sobre el especismo, Joaquin Phenix lo narra que puedes verlo en YouTube o en http://earthlings.com
Y pregúntate si estás comiendo carne ¿no? Hacer sus vidas realmente no ¿No importa?
También escucho Meat is murder by Conflict y Only release by Oi Polloi

Encuentre alimentos que disfrute en lugar de carne y llénelos. Cuando era vegetariano, comer mantequilla, aceite de oliva o aceite de coco me ayudó a saciar mis antojos. Los huevos también son buenos si permites ese tipo de cosas en tu dieta. O aguacates. Aléjate del azúcar o de un montón de pan, ya que te harán sentir más hambre. Concéntrese más en frijoles y vegetales con muchas fibras, y aprenda a cocinar usando muchas especias para que pueda disfrutar de sus comidas y pueda comer más que solo ensalada y papas. ¡Buena suerte con su esfuerzo!

Sin resentimientos hacia ninguna persona que coma carne, y sin juzgar a nadie.
Aquí está mi consejo para cualquier persona que quiera convertirse en vegetariana.

Echa un vistazo a este video, ha sido compilado por varias operaciones de aguijón y cámaras ocultas:

Meat.org | El sitio web que la industria de la carne no quiere que veas

Véalo cada vez que sienta la necesidad de consumir carne, seguramente lo pensará dos veces.
Aquí está el video del sitio web:

“Quiero ser astronauta, ¿cómo puedo controlarme para no pesar nada?”

Y la respuesta a ambas preguntas es: tendrás que hacer grandes sacrificios, la mayoría con tu propio cuerpo.
Es la misma definición de “ir contra la naturaleza”.
¡Pero hey! Si esto es lo que flota su barco, ¡adelante!
Usted, y solo usted, puede encontrar la manera.

Tienes que concentrarte en las NUEVAS cosas que puedes comer para cambiar el enfoque de lo que ya no puedes.

Haga que la emoción en la gran variedad de recetas vegetarianas dominen las recetas de carne.