Zanahorias. Remolachas Maíz. Ellos tienen muchos azúcares. Pero contar las calorías de las verduras está un poco por la borda (para la mayoría de la gente).
Nunca he conocido a una persona normal que piense que las frutas y verduras no tienen calorías. Weight Watchers tiene frutas y verduras de punto cero. Es por conveniencia. Una sola porción generalmente no afecta significativamente la ingesta de calorías cuando se consideran los beneficios de salud / nutrientes. Comparado con el mismo número de calorías de unas pocas cucharadas de azúcar, y puede ver por qué el seguimiento de otros alimentos no naturales es más … fructífero?
Creo que aconsejar a alguien que evite cualquier fruta o vegetal en particular es contraproducente. Tal vez obsesivo. Simplemente coma una dieta variada.
Si estás revolviendo bolsas de zanahorias y manzanas para que puedas seguir marcando cero … eso no es un problema de nutrición. Es un obstáculo mental. El volumen y la fibra deberían ayudarlo a limitarse a sí mismo … con suerte antes de que sus manos y pies se vuelvan amarillos.
Tomaría 20-25 manzanas para igualar la RDA de los EE. UU. De 2,000 calorías. O 16 mazorcas de maíz. O 40 tazas de zanahorias bebé.
Eso sigue siendo “alto en calorías” en comparación con los pepinos. Tomaría 45 pepinos para alcanzar 2,000 calorías.
Entonces, aunque técnicamente no tienen calorías, están lo suficientemente cerca como para evitar el mismo escrutinio que un Twinkie o Big Mac.
