Comidas: ¿Qué lo mantiene despierto después del almuerzo?

Hice un montón de rotación de alimentos para encontrar lo que funcionaba para evitar que mi cabezal personal posterior al almuerzo se dirigiera al escritorio.
Mi favorito es freír sin almidones, de hecho tuve que todos los días de esta semana porque es simplemente bueno, agregue un poco de Sambal Olek y eso se suma al vigor.
Atún, jamón magro, hamburguesas vegetarianas o de pavo – no pan sin pan.
Sopa, poca sal, muchas verduras muchas hierbas, caldo o tomates no crema, no carbohidratos como fideos o arroz a veces cebada, kamut o Farro – frijoles buenos. Si tomo un aperitivo de carbohidratos, tengo 1 oz de galletas integrales o pretzels.
Fruta cruda, manzanas, peras, etc.
Mantente hidratado, descubrí que esta es la clave. Me aseguro de que estoy rellenando mi botella de agua cada 2 horas más o menos (agregue limones, limas, yum). También tiendo a hacer una pequeña agua de coco sin azúcar con el almuerzo.
Por último, salir al menos una vez durante el día, incluso durante cinco minutos para escapar del aire forzado, ambiente de temperatura forzada. Apesta tu energía y te deshidrata, lo que también te hace sentir cansado.

Las comidas con carbohidratos me hacen muy letárgico y somnoliento después del almuerzo. Un almuerzo de ensalada con buena cantidad de aceite de oliva lo mantiene activo. El aceite de coco también mata el hambre y mantiene uno activo. La comida rica en grasas y proteínas sin carbohidratos, como el pollo a la parrilla, también está bien y no da sueño después del almuerzo. Muchos días me salteo el almuerzo y por lo tanto no hay problema de letargo después del almuerzo.

Música, dulces de menta y Quora 🙂

Cualquiera de estos trabaja para mí.