Según mi opinión, todas las cosas son saludables, excepto el café. El plátano te ayudará a perder peso con muchos nutrientes y vitaminas para regular el funcionamiento del corazón y el compuesto para la salud del ojo, respectivamente. Los huevos duros tienen grasas buenas y proteínas altas que ayudan a mantener fuertes tus huesos. La leche tiene muchos beneficios, como una piel radiante, huesos y dientes sanos, etc.
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Plátano:
La fibra rica en banano puede reducir el riesgo tanto de enfermedad cardiovascular (ECV) como de la enfermedad cardíaca. Contiene vitaminas y minerales esenciales como potasio, calcio, manganeso, magnesio, hierro, ácido fólico, niacina, riboflavina y B6.Iron en la lucha del plátano con la anemia.
Huevo:
El huevo contiene 76 calorías y es una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Ayuda a prevenir el cáncer de mama y aumentar su pérdida de peso.
Leche:
La leche es realmente útil para la salud y hay muchos beneficios para la salud de la leche.
Creo que el plátano, la leche y el huevo son la mejor opción como desayuno para la salud.
Depende de persona a persona Para plátano, por supuesto que es saludable, pero evítelo si planea perder peso. El café con leche es bueno para la salud solo cuando usa café de buena calidad que no contiene mucha cafeína en comparación con un café normal. Y el último huevo cocido, también son buenos, pero debemos evitar la parte amarilla interna porque ayudará a aumentar de peso. Entonces, qué comer y qué no, todo depende de ti. Si planea ganar algo de peso, puede ir con plátanos, etc.
Supongo que es bastante saludable tener el mismo desayuno. Por ejemplo, los plátanos están llenos de minerales y vitaminas que ayudan a ser más saludables. Pero, al mismo tiempo, son las frutas más calóricas del mundo (alrededor de 90 cal en 100 gramos). Si quieres estar más sano, sí, puedes comer plátanos (pero si quieres estar en forma deberías estar muy atento comiendo bananas. Cuando estaba listo para perder mi peso, decidí comer más plátanos. Así que como puedes imaginar, no he perdido nada, además, solo me he vuelto más grueso. Al mismo tiempo, si vas a tener masa muscular puedes comer muchos plátanos o mejor hacer algunos cocktailes mezclando plátanos, 1 o 2 huevos frescos y leche (o algo así como yogur y etc.)) Por cierto, como los huevos hervidos con plátano pueden rápidamente sentirse bien alimentados. Y el café con leche es una buena opción para ser enérgico por la mañana (pero no vierta demasiada leche porque el café puede perder sus propiedades revitalizantes)
En general, cuando no tengo tiempo suficiente para hacer algo más diverso para un desayuno como plátanos y huevos cocidos y tomo café. Me mantiene bien alimentado durante 1 o 2 horas.
Plátano y huevo duro son fabulosos. Hay varios minerales esenciales en el banano, y los huevos duros están repletos de proteínas y minerales. Sin embargo, el café con leche generalmente no contiene muchos nutrientes y puede tender a agregarle mucha azúcar. Así que es posible que estés mejor sin el café.
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