Una forma fácil de recopilar pasivamente datos de la dieta sería fantástico, pero me temo que la forma más fácil sigue siendo establecer un hábito de registro cuidadoso, utilizando un teléfono inteligente siempre que sea posible. En los últimos años, he usado FitDay [1], FatSecret [2] y CRON-o-Meter [3]. Los tres tienen buenas aplicaciones móviles. FatSecret tiene un nombre estúpido, pero su aplicación incluye un escáner de código de barras, que puede ser útil. Decidí que no me gustaba esta característica, ya que me alentaba a comer alimentos procesados que escaneaban fácilmente en lugar de alimentos frescos sin códigos de barras.
CRON-o-Meter es la aplicación de seguimiento de dieta más completa que he probado. Además de calorías y macronutrientes, rastrea nutrientes individuales, aminoácidos y cosas como el equilibrio de Omega-3 / Omega-6 [4]. La base de datos de alimentos es bastante extensa, y el servicio también se integra con las básculas inalámbricas de WiThings para rastrear el peso. Es simple, bien diseñado y muy poderoso. El único inconveniente es que no está completamente abierto: tendrá que suscribirse ($ 35 / año) para exportar sus datos.
[1] http://www.fitday.com/
[2] http://fatsecret.com/
[3] http://cronometer.com/
[4] Originalmente fue diseñado para dietas restringidas en calorías, que requieren una cuidadosa atención a los detalles nutricionales: http://en.wikipedia.org/wiki/CRO…
