Alimentos ricos en proteínas. Comer alimentos con alto contenido de proteínas le da al cuerpo los aminoácidos que necesita para hacer queratina. La carne roja, el pescado, el pollo, el cerdo, los huevos, la leche y el yogur son todos ricos en proteínas. Las mejores fuentes vegetales de proteína incluyen frijoles, nueces, mantequillas de nueces y quinua.
¿Qué alimentos son ricos en queratina?
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Los aminoácidos son los componentes básicos de proteínas como la queratina, que está formada por aminoácidos ricos en azufre que se unen para formar cadenas fuertes. Los alimentos ricos en proteínas como la carne, los frijoles y los huevos son buenas fuentes de azufre en la dieta. También se puede encontrar en algunos vegetales como cebollas, col rizada, espárragos y coles de Bruselas.
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