El desayuno es de hecho una comida muy importante. Un buen desayuno te motiva y te prepara para el día. En general, los niños y adolescentes que desayunan tienen más energía, les va mejor en la escuela y comen más sano durante el día. Sin desayuno, las personas pueden ponerse irritables, inquietas y cansadas.
Prueba estas ideas
- Cereal y leche con una pieza de fruta.
- Tostadas con queso o tomate o una extensión, y fruta o jugo de fruta / vegetales.
- Sandwich tostado y fruta o leche baja en grasa.
- Tostadas y un batido (simplemente corte la fruta como un plátano y mezcle con leche en la licuadora).
- Pruebe la leche tibia con su cereal en las mañanas de invierno.
5 alimentos saludables para el desayuno para ayudarlo a perder peso. … Comer una comida de la mañana es un hábito saludable si estás cuidando tu peso. La investigación muestra que los que desayunan regularmente tienden a ser más delgados y las personas que hacen dieta tienen más éxito en perder peso y mantenerlo cuando comen el desayuno.
