Prueba un diario de comida. Una buena aplicación para esto es en Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com. Simplemente mantener registros precisos de lo que como ha ayudado a tomar decisiones más saludables.
¿Cuáles son algunas buenas formas de controlar mi consumo de alimentos?
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Coma despacio y use porciones / porciones pequeñas. Come más frecuentemente No renuncies a la comida Es una bendición .
Simple y llana potenciará y sabrá que la tumba está más cerca si no cambia su habito. Más diabetes y otras cosas desagradables
Por lo general, tengo bastante hambre cuando terminamos en el trabajo. Lo primero que hago cuando llego a casa es tomar una pinta o dos de agua. Eso parece evitar mi hambre el tiempo suficiente para que pueda tomar decisiones razonables y deliciosas.
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