¿Qué marcas de suplementos son de la mejor calidad para veganos y / o vegetarianos?

Hay varios como “suplementos” en un campo demasiado amplio y cualquier marca determinada solo podrá cubrir una pequeña parte de ella.

Conozco algunos buenos, desafortunadamente para nosotros, la mayoría de los europeos son de EE. UU. Y esto hace que sea un poco más caro comprar porque los costos de transporte pueden ser muy altos, algunas otras marcas tienen su sede en el Reino Unido y todavía tienen un precio decente, pero con Brexit esto cambiará. Lástima de todas estas pequeñas empresas que vendían productos geniales y participaban en el mercado.

Mis marcas favoritas son:

DEVA : vegano, con sede en EE. UU. Y tienen algunas cosas que nadie más tiene como cápsulas veganas de aceite de borraja (¡Omega-6!), Que normalmente no están disponibles en las tiendas de ladrillo y mortero, tienen que solicitarse a los EE. UU.

Solgar : También en los EE. UU. Pero muy ampliamente disponibles, tienen productos vegetarianos y veganos, incluyendo B12 en forma de metilcobalamina, la coenzima ampliamente recomendada ya que otras formas de B12 pueden no ser sintetizadas correctamente por el hígado en la coenzima.

MRM : de esta marca compro vitamina D3 vegana (de líquenes), también en los EE. UU. Y aplica lo mismo que para DEVA.

MyVegies : todo un descubrimiento. Esta es una marca británica, vegana y de muy buena calidad. Yo compro vegan D3 de ellos (no puedo encontrarlo en su sitio). El precio sigue siendo muy competitivo. También venden proteínas y otros suplementos.

También compro suplementos veganos de otras fuentes, como la coenzima B12, Magnesium y Zink de Flindal (una tienda holandesa local que vende solo en línea) y cosas sueltas e impares de Holland & Barrett (como hierro, cromo o L-glutamina cuando estoy tomando eso).

No fui vegano por mucho tiempo (4.5 meses, más o menos), y como vegetariano actualmente no tomo ningún suplemento dietético, así que probablemente no soy la fuente de información más confiable, pero desde que me solicitó mi respuesta, ‘ Te diré lo que hice como vegana: tomé una vitamina Nature Made B-12 (que era vegetariana / vegana si no recuerdo mal) y, en moderación con otras leches vegetales más baratas, tomaba leche de cáñamo, que es más es caro, pero también contiene B-12 y otros nutrientes importantes, como el ácido fólico. No diría que ninguno de estos son esenciales para una dieta vegana / vegetariana, en mi propia experiencia personal, pero ayudan.