Dieta Paleo: ¿Por qué la canela reduce el índice glucémico de las comidas?

La canela contiene una sustancia llamada “Factor Potencializante de la Insulina (IPF)”. Este compuesto puede aumentar la actividad de la insulina. Los diabéticos se enfrentan a más estrés que la mayoría de las personas debido a un fenómeno llamado estrés oxidativo. Los altos niveles de azúcar en la sangre en la diabetes tipo 2 conducen a la formación de ciertas sustancias nocivas llamadas productos avanzados de Glycation End (o AGE). Esta carga de “estrés oxidativo” puede causar daño celular. Epicatequina, catequina y procianidina B2 en la canela muestran actividades inhibitorias en la formación de AGEs.

La canela también inhibe ciertas enzimas que juegan un papel importante en la forma en que la glucosa se digiere y se absorbe en nuestro cuerpo. Al inhibir estas enzimas, la canela ralentiza la velocidad a la que se libera la glucosa del alimento digerido y en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, regula los niveles de glucosa en sangre posprandiales.

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La canela puede actuar como la insulina en el cuerpo, ayudando a los músculos a absorber la glucosa de la sangre. La investigación preliminar en la Clínica Mayo ha demostrado que, en circunstancias ideales, la canela puede reducir la glucosa en sangre hasta en un 7%, sin embargo, los resultados de los ensayos han sido muy variados. No hay (hasta ahora) conclusiones definitivas sobre los mecanismos involucrados o sobre las cantidades recomendadas.

Es poco probable que la canela cause daño en la gran mayoría de las personas, también tiene buenas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, sin embargo, puede reducir la coagulación de la sangre, por lo que se debe tener cuidado si alguien toma algún medicamento anticoagulante o si padece esta enfermedad. condiciones como hemofilia.