¿Qué debería comer en un buffet chino?
… ¿qué debería comer para mantener una dieta saludable para una temporada en todo el país y otros ejercicios?
Yo recomendaria:
- Coma muchas verduras verdes. Si vienen con salsa, considere eso como carbohidratos.
- Coma ensalada, verduras crudas y fruta fresca. La fibra te ayuda a obtener la nutrición adecuada de todo lo demás que comes.
- El arroz integral, con su fibra, es mejor para usted que el arroz blanco, si el arroz integral está disponible. El arroz frito no es mucho peor que el arroz blanco con algo en la parte superior; Tómatelo con calma en el arroz.
- Coma carne magra o mariscos; La carne es rica en calorías, así que tómalo con calma. Los jugos de carne NO son un problema, aunque la grasa derretida sería MUY rica en calorías. Dele paso a las costillas asadas hasta que esté cargando carbohidratos y calorías para una carrera
- Vaya fácil con los fideos con salsa rica. En realidad, ve facil en NADA con salsa rica.
Evita las cosas fritas.
Toma un pequeño postre si quieres. - No le hagas pensar al MSG; En pequeñas cantidades, no te hará ningún daño, y es nutricionalmente cero.
- Beba leche o jugo diluido con agua. Pase las bebidas azucaradas carbonatadas.
