Perder peso no es fácil. ¿Estás usando dieta y ejercicio para trabajar hacia tu peso meta? Excelente, sigan así
Los dos elementos más importantes de un plan exitoso de pérdida de peso son la dieta y el ejercicio. Por supuesto, hay excelentes maneras de acelerar y mejorar sus resultados. Usar los mejores suplementos para bajar de peso es una buena idea.
Muchas personas se preocupan por sus bebidas cafeinadas favoritas. ¿Están ayudando o perjudicando mis esfuerzos de pérdida de peso?
Considere dos de las bebidas más populares en el mundo: té verde y café. ¿Cómo afectan su salud? ¿Y cuál es mejor para bajar de peso?
Cafe verde
El café verde se refiere a los granos de café que aún no se han tostado. Al tostarse, los granos de café pierden ácido clorogénico que está presente. El ácido clorogénico ayuda al cuerpo a manejar el azúcar en la sangre y el metabolismo. Los granos de café verde no se tuestan y es por eso que tienen niveles mucho más altos de ácido clorogénico que ayudan a quemar grasa y disminuir la presión arterial. Puede preparar el café y beberlo o tomarlo en forma de cápsula.
¿Cuáles son algunas otras toxinas a tener en cuenta en el café que no sean micotoxinas?
¿Alguna vez alguien ha sido procesado por poner refrescos en una taza de agua en un restaurante?
Té verde
El té verde está hecho de hojas, tallo y yema de la planta ‘Camellia sinensis’. Generalmente se toma como bebida, pero también está disponible en forma de suplemento. No se fermenta como muchos tés, sino que se elabora al vapor hojas frescas a altas temperaturas. El proceso de tratamiento al vapor mejora los polifenoles en él. Los polifenoles presentes en el té verde ayudan a prevenir la inflamación y la hinchazón en el cuerpo. También tiene 2-4 por ciento de cafeína que lo hace efectivo para aumentar el metabolismo y estimular el sistema nervioso, el corazón y los músculos mediante la liberación de neurotransmisores.
Verde vs. Verde
El extracto de café verde (GCE) se extrae de los granos de café verde sin tostar. Dado que los ácidos clorogénicos son los principales componentes activos, este extracto de judías verdes se ha ganado una reputación por sus efectos de pérdida de peso.
Si bien su función aún se encuentra en estudio e investigación, se supone que GCE funciona a través del transporte de ácidos grasos y la oxidación de grasas (quemar grasas), reduciendo así la posibilidad de una nueva generación de células adiposas a través de sus efectos antioxidantes.
Si bien parece tener un efecto prometedor, aún debe haber suficiente evidencia para respaldar su funcionalidad en total.
¿Qué es Green Coffee?
Según estudios que consumen café verde, todos los días pueden ayudar al cuerpo a perder mucho peso en un período de 12 semanas.
- El café verde funciona como un catalizador en la oxidación de la grasa.
- Ayuda a la liberación de ácidos grasos.
- Mejora el metabolismo.
- Estimula la absorción de grasa en el hígado.
¿Qué es el té verde?
Los estudios dicen que el té verde previene eficazmente el cáncer de mama, el cáncer de colon, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la leucemia.
- Tiene un alto contenido de antioxidantes y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
- Es rico en el polifenol antioxidante, que descompone la grasa y aumenta la energía en el cuerpo.
- Mejora la claridad mental y el estado de alerta.
- Disminuye la presión arterial
Conclusión: ¿café verde o té verde?
Tanto el café verde como el té verde tienen algunos beneficios excepcionales para la salud. Mejoran la salud en general, ayudan a quemar grasa y protegen del envejecimiento. Sin embargo, según estudios recientes, mientras se habla de la pérdida de peso, el café verde es mucho más efectivo ya que los resultados de la pérdida de peso parecen ser más rápidos. Ayuda a las personas a perder peso sin dietas rápidas y entrenamientos pesados.
La cantidad de investigación y análisis realizados sobre el té verde y los beneficios para la salud que tiene en un individuo es un poco más que los estudios limitados realizados hasta ahora en granos de café verde, pero por otro lado, la evidencia de pérdida de peso con granos de café verde extractos es un poco más alto que el té verde. El té verde ofrece una serie de beneficios para la salud, pero sus efectos se ven mucho más lentos que el impacto que los extractos de granos de café verde tienen en un individuo.
El café verde o el té verde naturalmente contiene cafeína y, por lo tanto, grandes cantidades de suplementos o bebidas de té verde pueden causar una serie de efectos secundarios como anemia, trastornos de ansiedad, acidez estomacal, convulsiones y dolores de cabeza. Por otro lado, los extractos de granos de café verde se preparan con granos de café descafeinados y solo contienen ácido clorogénico, que es el componente principal de la salud en general, así como la pérdida de peso.
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