¿Qué tal manzanas, peras, melones, piñas, uvas, naranjas, mangos picados y desgrasados y cualquier fruta que esté en temporada? Asimismo, para vegetales populares como zanahorias, pepinos y papas hervidas. Solo agrega un poco de sal y unas gotas de lima. No es una preparación intensiva y, teniendo en cuenta la edad de su hijo, es probable que no necesite una gran cantidad loca para empezar.
También puede optar por el apio picado relleno con mantequilla de maní y pasas picadas.
Un PB & J clásico también es genial. Simplemente corte el sándwich en formas interesantes con un cortador de galletas. Si su hijo es alérgico al maní, puede sustituirlo con mantequilla de almendra.
Huevos – hervidos o revueltos. Refrigerio fácil y saludable. Incluso una frittata o una tortilla es súper. O hornea un quiche adecuado para los niños y empaca rodajas / astillas de él. Del mismo modo para pasteles.
Los batidos de chocolate caseros o los batidos de frutas llenados en una taza para sorber son una buena idea también.
Si le gusta a su hijo, puede preparar hummus en casa y servirlo con pequeños trozos de pan de pita. Su hijo puede tomar hummus con una mordida de pan de pita y comer. Es emocionante para ellos. También puede dar zanahorias en rodajas verticales, pepinos y similares para ir con hummus. Hummus es versátil y puede agregarle puré de remolacha, puré de brócoli o cualquier otro puré de verduras y lograr que su hijo coma estos vegetales generalmente impopulares. También se sabe que Hummus se mantiene bien refrigerado sin agregar conservantes. Es un favorito de mi hijo de 2.5 años que comenzó a comerlo entre los 13 y los 14 meses de edad. También es bastante saludable.
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También puede hacer galletas y pasteles de trigo integral (sustituir el azúcar con miel o melaza, recetas de Google en línea) y refrigerarlos.
Soy de la India y hay varios dulces y refrigerios que hacemos en casa, que se mantienen saludables durante 10-15 días y forman una parte integral de la lonchera de mi hijo. Si está interesado y le gusta la comida india, estaría encantado de compartirla.
