¿A que hora comes?

Cuando abstinencia, elijo el brunch justo antes de las 12 a. M. No muy temprano en la mañana. Debido a que nuestro almacenamiento de glucógeno solo está disponible durante al menos 6 horas antes de que nuestro cuerpo comience a digerir el almacenamiento de grasa y las proteínas.

Desayuno: 9:00 a.m.

Almuerzo: 12:30 p.m.

Cena: 5:30 p.m.

Snack: 8:00 pm (después del ejercicio: una pequeña merienda como una cucharada de mantequilla de maní y una taza de leche)

Comer solo una vez al día no es saludable. Lo mejor es tener al menos tres comidas al día y dos refrigerios pequeños. Su cuerpo entrará en modo de hambre si solo está comiendo una vez al día, y realmente ganará peso, se sentirá muy cansado y agotado, y también tendrá otros problemas.

Como algunas veces al día, cuando tengo hambre, pastan todo el día. Es importante no caer en la trampa de la merienda = basura, sino comer pequeñas porciones de comida saludable todo el día, solo cuando tenga hambre.

Cuando me despierto y durante mi descanso de comida o al final de mi turno. Como trabajador del servicio de alimentos, solo podemos comer en ciertos momentos, si es que lo hacemos. A veces me paso 8 horas o más sin comer.