¿Cuál es la mejor comida antes y después del entrenamiento de natación?
Para nadar, necesitas energía. Entonces, antes de nadar, recomendaría carbohidratos / proteína. Estos están repletos de calorías, por lo que te darán energía. ¡Además, vas a quemar todas estas calorías de todos modos! Después de nadar, tendrás que…