Mantenga un diario simple de lo que come durante el día durante una semana y la hora del día en que tiende a comer en exceso. Reconocer que estás comiendo patrones puede ser útil para ayudarte a elaborar un plan. Me di cuenta de que después de tomar vitaminas, mi apetito aumentó mucho.
¿Cuáles son algunas formas fáciles de recordar para no comer en exceso? Siempre como más que saludable en el momento.
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