Gracias por el A2A.
Mi perspectiva es que está bien, pero no se sugiere.
En China, existen estos dichos: ‘中庸之道’ (la mayoría de las cosas son buenas con moderación) y ‘物極必反’ (algo se volverá en la dirección opuesta si se empuja demasiado). Considerando su pregunta, primero pensaría por qué bebo 2-3 litros de té verde. ¿Es por el gusto? ¿el olor? los beneficios de salud? o como un reemplazo de agua u otros?
‘中庸之道’ (la mayoría de las cosas son buenas con moderación):
Si te gusta el sabor y el olor, te recomendaría no beber demasiado. A menudo me gusta utilizar esta analogía propia: me gusta comer sushi, pero si lo como en cada comida, después de un tiempo, mi aprecio hacia él no será tanto como antes. Entonces es por eso que incluso a mí me gusta, trataría de comer una cantidad apropiada y moderada.
Si lo toma debido a los beneficios de salud, una vez más, beber una cantidad moderada tendría efectos / beneficios similares en comparación con beber mucho. No importa el beneficio de apoyar para perder peso, ayudar a concentrarse, reducir el estrés u otros.
¿Qué pasa si tomamos té regularmente?
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Si lo tomas como un reemplazo para el agua, tal vez como muchas personas, entonces al menos deberías beber más agua también, el agua, después de todo, es más ‘pura’ que el té🙂
Otra cosa a considerar es, depende de la cantidad de actividad física que hagas. Una persona con una cantidad normal de actividad física debería beber al menos 2 l de líquido. Tómese como ejemplo, entreno todos los días y sudo mucho, por lo que comparativamente hablando, puedo y debo ingerir más líquido (por lo tanto, más té verde).
‘物極必反’ (algo se volverá en su dirección opuesta si se empuja demasiado):
Notablemente, hay algunas desventajas potenciales de beber demasiado:
– Los polifenoles en el té verde pueden causar algo de irritación en el revestimiento digestivo
– los taninos en el té pueden causar un exceso de producción de ácido en el estómago, lo que puede hacer que te sientas incómodo
– puede reducir la absorción de hierro de los alimentos
(muchas personas dicen que podemos tener irritación estomacal causada por el contenido de cafeína, pero no creo que sea así porque el té verde no se fermenta como el té negro o el puerh, por lo que su cafeína es bastante baja para causar un efecto notable)
Si te gusta beberlo, bebe con moderación:) ¡El té te brinda paz y felicidad!
