¿Cuál es el mejor plan de comidas para Sehri durante el Ramadán?

todos tienen diferentes estructuras corporales

debes apegarte a tu propio plan. lo que puedes digerir y cómo proporciona la energía adecuada.

simplemente no lo hagas más. como estaré hambriento por mucho tiempo, permite comer 2 veces más, eso estropea el significado del ayuno,

El significado del ayuno es quemar, quemar los residuos tóxicos en su cuerpo. yendo después de ellos cuando tu estómago está vacío.

déjame explicarte cómo funciona el cuerpo humano

cuando dejas de comer, digiere todo lo que está en el estómago, si no puede encontrarlo,

va para la grasa, luego para los músculos, luego para los huesos, luego para los órganos principales, finalmente, para el corazón. (Es lo mismo que el fuego del infierno)

entonces en este proceso limpias tu cuerpo entero. en 30 días comes poco, por lo que la digestión elimina casi todas las impurezas en la cabeza de tu cuerpo a los pies.

Un sehri perfecto sería-

  1. Tortilla (verduras + 2 huevos + 3 rebanadas de pan integral de grano entero ligeramente tostado)
  2. Batido de leche (yogur + leche baja en grasa + frutas frescas de temporada locales + 7 fechas)
  3. Avena (nueces y frutas secas [almendras, nueces, anacardos, etc.] + avena + frutas de temporada locales [plátano] + semillas de lino + leche baja en grasa)
  4. Beba muchos líquidos naturales no endulzados: zumos de fruta, extractos de uva, bebidas con sabor a fruta y agua [bébalo de forma gradual y lenta mientras come, no lo beba demasiado de una sola vez].
  5. También puede comer: granos enteros, legumbres, productos lácteos bajos en grasa y altos en calcio , carne (pollo y pescado sin piel), arroz integral, papas, frijoles, pan integral.

Evitar en sehri-

  1. Cualquier bebida de té o café
  2. No beba demasiada agua
  3. No comer dulces y chocolate
  4. Evite cualquier alimento graso, especiado, aceitoso o frito

La mejor comida de Sehri incluye al menos 5 vasos de agua.

Un vaso de leche.

Un paratha y karahi.

Sí, estoy hablando de desi.