En ml, ¿cuál es la cantidad de té, café, té verde, café negro y té negro que puede consumirse por día sin causar problemas de salud?

El negro es el té más popular y consumido en el mercado global . Es un extracto de las hojas de la planta de Camellia sinesis que deriva aún más la forma en polvo del extracto de té negro. Se informa que el té negro es una rica fuente de nutrientes que incluyen vitamina C, zinc, hierro, calcio, entre otros. El té negro imparte un color rojo oscuro a la bebida que agrega la característica de la bebida, incluyendo su sabor de delicado a robusto.

Conozca más sobre Black Tea @ Transparency Market Research

El té negro contiene altas propiedades antialérgicas y antivirales, y también es una rica fuente de antioxidantes en comparación con el té verde . El té negro se procesa a través de un método conocido como oxidación donde las hojas de té se colocan bajo el sol directo. Además, se laminan, se trituran y se dejan fermentar por completo. El té negro es una fuente importante de teaflavinas, una fuente importante de compuestos beneficiosos que ayudan a mantener un cuerpo sano.

Café:

El café es controvertido. Dependiendo de a quién le preguntes, es una bebida maravillosa o un veneno adictivo.

Como regla general, puede suponer que una taza de café promedio de 8 onzas contiene alrededor de 100 mg de cafeína. Varias fuentes sugieren que 400 mg de cafeína, o 4 tazas de café, son seguros para la mayoría de los adultos sanos. La cantidad de cafeína en una taza de café puede variar de 50 a más de 400 mg.

Té verde:

Harvard Health Publications recomienda beber algunas tazas de té verde cada día para obtener sus beneficios y dice que en las culturas para beber té, 3 tazas por día es una cantidad normal. El Centro médico de la Universidad de Maryland basa su recomendación de dosificación en la cantidad de polifenoles o compuestos antioxidantes activos en el té verde. Sugiere obtener de 240 a 320 miligramos de polifenoles por día, la cantidad en 2 a 3 tazas, dependiendo de la marca.

Té negro:

Una cantidad moderada de té negro (de una a cuatro tazas al día)

Solo sé sobre el café, y aquí hay un artículo para leer.

Pregúntale a Emma: ¿Debería preocuparme por exceso de cafeína?

A partir de esto, aunque el consenso general es que una taza de café contiene aproximadamente 100 mg, realmente depende en gran medida de la especie. Y supongo que es lo mismo con el té, ya que hay demasiadas variedades por ahí.

Sin embargo, no es que la cafeína solo sea mala para su salud. ¡Puede ser bueno!

(Especialidad) Café y nuestra salud

Afecta a las personas de manera diferente. Así que simplemente pruébelo y vea lo que puede manejar. Tu cuerpo te dirá si estás teniendo demasiado.

No hay una respuesta sensata a la pregunta. No funciona de esa manera. Estos no son venenos con un LD-50 pequeño y consistente. Simplemente no bebas mucho, especialmente el té verde.

Creo que uno puede consumir muchas tazas de estas bebidas – 500 ml – 800 ml sin ningún impacto aparente en la salud.

Estoy hablando de la experiencia personal y la información derivada de los artículos.

¡El exceso de todo es malo!

Té verde: de tres a cinco veces

Café solo – 3 veces

No recomendaré té o café en absoluto si eres consciente de tu salud.