¿Cuáles son algunos consejos para seguir con el objetivo de comer mejor? ¿Cómo evitas que te metas en los malos alimentos?

Gasta dinero en alimentos saludables y compra los alimentos saludables que amas.

Me encanta cocinar y adorar la preparación de la mayoría de las comidas / comidas desde cero. Sin embargo, mi cocina es pequeña y si los platos están apilados y no tengo espacio para preparar la comida, me desincentivan a cocinar si tengo poco tiempo. Además, soy vago y barato. Sin embargo, reconozco valor. Sé que el precio de una bolsa de ensalada de col precortada, o verduras frescas o vegetales precortados es mucho más cara que comprar las verduras al natural, pero sé que comprarlas preparadas significa que es más probable que las compre. para comerlos si tengo una tarea o un examen que se avecina. Así que estoy feliz de gastar dinero en ellos.

También a veces cometo el error de comprar un vegetal porque es más barato que el vegetal que realmente me encantaría comprar. Digo que debes gastar el dinero en el artículo saludable que realmente quieres comer porque entonces lo comerás en lugar de buscar algo no saludable.

Si realmente desea algo no saludable, compre buena calidad y en pequeñas cantidades.

Por ejemplo, si me apetece una galleta u otro artículo dulce de panadería, no compraré un paquete de galletas baratas del supermercado, iré a una panadería o pastelería casera y compraré un artículo. Es más probable que el artículo del supermercado esté hecho con montones de ingredientes no deseados, pero el de la panadería casera está hecho con ingredientes más simples y mejores. Sí, el paquete de biccies del supermercado me dará muchas bicis por el mismo precio que una pera de chocolate, pero si tengo un paquete de biccies sentado en el armario, me las comeré todas, cuando en realidad hubiera estado feliz con solo un articulo También me comeré las galletas comerciales sin pensar, pero es más probable que saborearé un pastel de chocolate o una galleta crujiente y mantecosa de yo-yo.

Otro ejemplo con chocolate Sí, vale más la pena comprar un tamaño de funpack de Bounty bars que un solo Whittakers Peanut Slab. Pero los Whittakers (el mejor chocolate en Nueva Zelanda, si no en ningún lado) son de mejor calidad, y seré feliz después de solo comer uno. Mientras que el funpack sentado en casa solo me tentará para comer todo el asunto.

Haz un hábito Eso es lo que he estado haciendo en los últimos años para comer sano.

Un buen estilo de vida y un hábito tienden a ayudarlo mucho a ajustar los hábitos alimenticios viejos y malos. Puede ser difícil seguir las reglas que estableces para tu estilo de alimentación al principio, pero en un momento específico, te acostumbrarás.

También debes fortalecer tu mente para resistir la tentación de comer poco saludable.

He cambiado mi hábito alimenticio por comer muchos carbohidratos y no haber verduras o frutas frescas en consumir muchas frutas y verduras frescas y muy pocos carbohidratos. Traté de cambiar un poco todos los días.

Por ejemplo, cambié gradualmente los carbohidratos, como los productos de arroz o los productos a base de trigo, por algo que es más liviano y más fácil de digerir. Al proporcionar las mismas calorías y nutrientes, los aguacates y las carnes probablemente serán mis ingredientes en mi dieta. También agregué una gran cantidad de frutas y verduras frescas en mi refrigerador, eliminando toda la comida chatarra o procesada.

Creo el hábito de no comer comida chatarra a menos que no me quede otra opción que comer basura a mi alrededor. Al principio fue difícil resistir la presencia de comida rápida, dulces y refrescos a mi alrededor, pero luego se hizo más fácil. Ahora raramente bebo refrescos, el agua es mi favorita. Voy por 2-3 litros de agua por día normalmente.

Durante el tiempo de cambio a un estilo de vida saludable, siempre tengo que recordarle a mi mente que estoy en un desafío. En lugar de ser tentado por los refrescos, siempre llevo una botella llena de agua para que mis posibilidades de comprar refrescos lleguen al mínimo. Cuando estoy en un restaurante, siempre ordeno comidas con muchas opciones vegetales o sin gluten. Voy por jugo de fruta fresca o agua, además.

Normalmente llevo almuerzos conmigo cuando voy a trabajar o a estudiar, porque sé que en la escuela o en el trabajo hay tantas cosas y factores que distraen mis dietas saludables. Mi almuerzo normalmente tiene pechugas de pollo a la parrilla, un aguacate maduro y una gran cantidad de frutas como bayas, naranjas, plátanos, manzanas o uvas con verduras adicionales en el lateral.

Me tomó, digamos, casi 3-4 meses ajustar completamente mi dieta. Pero también, nunca seré tan duro conmigo mismo. A veces permito que mi cuerpo consuma comida rápida y refrescos (solo unas pocas veces durante los períodos de exámenes ocupados) como recompensa por mi esfuerzo.