¿Qué frutas y alimentos naturales son útiles para aumentar tu altura después de 21 años?

Es posible que haya terminado de crecer. Sin embargo, si desea aumentar su resistencia ósea y tal vez exprimir unos pocos centímetros adicionales, intente comer alimentos con mucho calcio o vitamina D. La leche, el yogur, los quesos (aunque no sean en exceso), las sardinas, la col rizada, etc. son buenos ejemplos de alimentos ricos en calcio. Los alimentos con mucha vitamina D pueden incluir huevos, verduras, etc. También es bueno comer alimentos con grasas saludables como el salmón o cualquier pescado graso, nueces o aguacates. Esto no garantizará crecimiento, pero pueden ayudar. Y recuerde, cualquier comida si se come en exceso puede ser dañina, así que trate de mantener una dieta balanceada. ¡Buena suerte!